減量のためのアロマセラピー

アロマセラピーは、全米ホリスティックアロマセラピー協会によると、自然に抽出された花と植物の油（花のエッセンスまたはエッセンシャルオイル）を使用して「身体、心、精神の健康を調和させ、促進し、促進する」芸術と科学です。鼻の嗅球に直接リンクされている視床下部腺の腹内側核が満腹を調節するため、これは特に減量に効果的です。言い換えれば、あなたの鼻はあなたの脳にあなたの胃がいっぱいであることを伝える能力を持ち、あなたが食べ物を渇望するのを止めます。

1. 最高の香り

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     A.R.博士Hirschの研究「臭気剤の吸入による減量の減少」は、減量にとって最も有益な3つの香りがペパーミント、バナナ、緑のリンゴであると判断しました。この研究と彼のその後の本「香りの減量に関するヒルシュ博士のガイド」は、あなたが料理に使用するハーブの香りも減量に非常に有益であると述べました。次の料理の香りのエッセンシャルオイルを見つけることができます：ピンクグレープフルーツ、バジル、ペパーミント、スピアミント、タイム、バニラ、ローズマリー、レモン、ライム、オレンジ。花柄のエッセンシャルオイルのほとんどは、減量に対して効果がありません。しかし、これらのスパイシーなエッセンシャルオイルは、渇望、うつ病、不安を和らげることで食事をとるのに役立ちます：ベルガモット、イラン・イラン、サンダルウッド、パチョリ。

   方法

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     ヒルシュ博士の研究は、アロマセラピーの減量のためにオイルを使用する最も効果的な方法は、それらをボトルから直接嗅ぐことであると判断しました。両方の鼻孔で同時に香りを嗅ぎないでください。選択したエッセンシャルオイルからキャップを削除します。指で1本の鼻孔を閉じて、ゆっくりと深呼吸を3回取ります。息をするために休んで、もう一方の鼻孔を閉じて、さらに3つのゆっくりと深呼吸をします。最後に、キャップをエッセンシャルオイルに置き換えます。最小限の使用量は1日3回である必要がありますが、食物の渇望と同じくらい頻繁にエッセンシャルオイルを嗅ぐことができます。毎日あなたと一緒に持ち歩くために、3つの異なるエッセンシャルオイルを選択してください。あなたの体は、飽き飽きするさまざまな食べ物が好きです。食事を変えるのと同じように、エッセンシャルオイルを毎日変える必要があります。

   香りのブレンド

   • あなたはいくつかの香りへの愛を育て、それらを香水として着たいと思うかもしれません。最も純粋な形のエッセンシャルオイルは肌に苛性である可能性があり、肌にエッセンシャルオイルを塗る前に、アルコールと蒸留水の混合物と蒸留水の混合物を混ぜるか、アーモンドオイルなどのキャリアオイルに入れなければなりません。柑橘類の油をイラン・イランと混ぜたり、スパイシーな香りを混ぜ合わせたりすることができます。経験則は、オイルの組み合わせからキャリアオイルの大さじ1杯に合計5〜10滴を追加することです。

   注意

   • エッセンシャルオイルは非常に濃縮された物質であり、慎重に処理する必要があります。アレルギー、喘息、または皮膚の状態がある場合は、それらを使用する必要があります。てんかん、高血圧、または深部静脈血栓症に苦しむ場合は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。妊娠している場合や母乳で育てている場合は、使用を避けたい場合があります。一部の人々は、吐き気、頭痛、オイルに対するアレルギー反応などの軽度の副作用を経験します。