外出先の人々のための食事

外出先での人々のための食事は手に入れるのが難しい場合があります。健康的な食品の準備には時間がかかります。いつも忙しい場合は、ファーストフードの場所で揺れやすくなります。忙しいとしても体重を減らしたい場合は、他の人と同じように、食べるカロリーを制限する必要があります。流行の食事をたどるのではなく、健康的な食べ物を食べて、あなたの部分のサイズを見てください。最良の結果を得るには、毎日食べるカロリーを追跡し、1,200〜1,500カロリーを維持します。

1. 準備中の食事

   • ポーションサイズを簡単に制御する1つの方法は、準備された食品に焦点を当てた食事を選択することです。あなたは単に電子レンジで食事を加熱してそれを食べなければならないので、それは多くの時間を節約することができます。 NutrisystemやBistromdなどの企業は、このタイプのダイエット計画を専門としています。あなたはあなたが望む食べ物を注文し、会社はあなたのドアに食事を送ります。

     ただし、食料品店から冷凍食事を購入することもできます。独自の食事を購入する場合は、必ず栄養ラベルを注意深くお読みください。一部の冷凍食事には1,000カロリーをはるかに超えており、パッケージを2つのサービングとしてリストすることでこの事実を隠す可能性があります。

   健康的な自家製食品

   • また、健康的で栄養価の高い自家製食品を準備するために一生懸命働くこともできます。 1つの戦略は、野菜を購入することです。そうすれば、サラダに一緒に投げることだけです。また、クロックポットをうまく使用することもできます。ポットのすべての材料を撮影し、食事は仕事から帰るまでに終了します。

     ダイエットをしている忙しい人のためのもう1つの選択肢は、1か月の料理を試すことです。この計画では、たった1日で1か月分の食事を準備し、後で食事をするためにすべての食事を凍結します。料理をしている場合は、個々のポーションサイズで食品を凍結します。これにより、後で加熱が容易になります。

   ファーストフード戦略

   • 忙しいときは、ファーストフードレストランに立ち寄らないと考えるのは非現実的です。幸いなことに、あなたはまだダイエットでファーストフードを食べることができます - あなたはただ計画を持ってレストランに入ってそれに固執する必要があります。

     カロリーの予算に合った食べ物を選ぶことができるように、事前にメニューを見てみてください。各レストランから良い選択のリストを作成して、注文するものを常に把握できます。揚げ物を避けて、ドレッシングやマヨネーズなど - 側面に調味料を求めてください。