最高の非カフェイン減量サプリメント

栄養補助食品は多くの場合、混合袋であり、ラベルの主張に耐える人はほとんどいません。 メイヨークリニックの情報によると、多くのカフェインを含む減量サプリメントは、最高の状態で少し効果的であり、最悪の場合は実に危険です（エフェドラなど）。 カフェイン入りの減量サプリメントに関しては、魚油は最も安価であり、市場でより効果的なものの1つである可能性があります。 減量を支援することに加えて、魚油の定期的な消費は、他の多くの代味にも役立ちます。

1. 魚油の利点

   • 魚油は、オメガ3脂肪を含む市販のサプリメントです。 オメガ-3脂肪は、主に野生の魚介類、牧草飼育牛肉、および自然な食事で動物が育てられた他の肉に存在します。 南オーストラリア大学が実施した研究によると、魚油の定期的な消費は、患者が対照群の個人よりも約5ポンド多く失うのを助け、他のすべての要素（両方のグループの食事や運動など）が一定のままです。 2007年にInternational Journal of Obesityに掲載された別の研究では、魚油を服用している人と通常の食事を服用している人は、対照群の個人よりも約2ポンド多く失われたことがわかりました。 最後に、1997年にInternational Journal of Obesityに掲載された3番目の研究では、6グラムの「正常な」食事脂肪を服用している個人は、平均して2週間で2ポンドの追加ポンドを失い、6グラムの魚油を6グラムに置き換えました。 したがって、ほぼ瞬時に追加の脂肪減少利益のために、食事に魚油を安全に含めることができます。 1日あたり5〜10グラムの高品質の魚油を摂取して、ほとんどの減量サプリメントのわずかなコストで追加の体重を減らし始めます。

   追加の利点

   • 魚油には、単なる減量を超えて多くの追加の利点があります。 メイヨークリニックの情報によると、魚油は心臓病の予防、高血圧の治療、トリグリセリドレベルの減少、関節炎の改善、喘息患者への潜在的な利益、癌の予防、うつ病の予防、統合失調症などの他の精神病の予防と治療に効果的であることがわかっています。 これらはすべて、商業的に宣伝された減量サプリメントで受け取ることができるはるかに多くの「あなたのバックのための強打」になるので、今日は店に向かい、今日の魚油のボトルを拾います。