迅速な減量のトリック

誰もがすぐに体重を減らしたいと思っていますが、もちろん、言うよりも簡単です。今後の特別なイベント、そのような結婚式やクラスの再会のために、すぐに体重を減らす（または少なくともあなたが持っているように見える）多くの方法があります。これらのトリックは、費用も時間もかかりません。

1. 高く立つ

   • 良い姿勢があなたをより薄く見せるためにできることは驚くべきことです。背が高く、天井に向かって頭を引き上げる弦があると想像してください。あなたの首はもっと長く感じるはずです。あごを胸に向けるのではなく、あなたが楽しみにしているように頭を上げてください。まるで肩甲骨の間に鉛筆を保持しようとしているかのように、肩を下ろして戻します。お腹を抱きしめてください。歩くときは、胸で導き、より堂々とした優雅なペースを得ます。鏡を見て、あなたがどれだけ薄く見えるかを見てください。

   フィットする服を着る

   • 私たちは皆、最新のスタイルを着用したいと思っていますが、時には私たちの体型に適していないこともあります。時間をかけて、あなたに合った服を選び、あなたが今いるようにあなたにお世辞をしてください。あなたが本当に8または10であるときは、あなたが本当に12歳の場合は14を着用しているときは、サイズ6に身を絞らないでください。きつすぎる服は、ぬいぐるみのソーセージのように見えます。ゆるすぎるものは、あなたをずさんに見せます。

     色とパターンも考慮してください。暗い色を着用して問題のある領域と、より明るく明るい色とパターンを最小限に抑えて、資産を再生します。宝石を使用して顔をフレーム化し、太い腰や広い腰から注意をそらします。

   下着

   • 下着には、すぐに薄く見えるのを助けることができる多くの選択肢があります。これらは、祖母が着ていた不快なガードルでもありません。それらの多くは実にセクシーです。どの外観と最適なフィット感を確認するためにいくつか試してみてください。

   演習

   • 良い姿勢と適切にフィットする衣服は、あなたがより薄く見えるのに役立ちます。あなたが本当に体重を減らしたいなら、あなたはあなたの食事を強化して運動療法をしなければなりません。既に推奨される30分に30分間を行使している場合は、代わりに毎日60分間行ってみてください。散歩の代わりに、ジョギングの代わりに走ります。怪我を避けるために、あなたの限界内にとどまるように注意してください。より速い減量のために毎日運動します。

   ダイエット

   • 特別なイベントのために体重を減らそうとしている場合は、そのイベントまで食事の合間に食事をしてください。食事時には、小さなプレート（サラダやパン皿など）を使用し、1食分に制限します。砂糖、塩、脂肪を追加しないでください。体から脂肪を洗い流すのに役立つ水をたくさん飲んでください。

   警告

   • 糖尿病やその他の慢性的な医学的問題がある場合は、特に迅速な減量のために、減量プログラムを試みる前に医師または栄養士に相談してください。

     週に1〜2ポンドの減量は、最初の1週間を超える永続的な減量に最適であると考えられています。最初の5ポンド。損失は水である可能性が最も高く、すぐに消えます。その時点を超えて、減量の速いことは、健康上の問題とヨーヨーダイエット症候群を引き起こす可能性があります。

     不眠症や過敏性などの不快な副作用がある可能性がある減量薬を避けてください。服用をやめたら、失われたポンドは戻ってくる可能性があります。