速く体重を減らす最も安い方法

ダイエットは多くの人にとって闘争です。必要な規律は別として、人気のあるダイエット計画に関連する高価なコストがしばしばあります。ジムのメンバーシップ、減量プログラム、準備された食品は、数ポンドを失おうとするときに発生する可能性のあるコストのほんの一部です。しかし、適切な計画を立て、自分のためにルーチンを設定することにより、すでに家に既に持っているリソースを使用して体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     1日あたり少なくとも8杯の水を飲みます。水分補給を維持することで、廃棄物を体から洗い流すことができ、代謝がよりうまく機能して脂肪を燃やすことができます。また、食事ごとに大量の水を飲むことで、より速くなり、その結果、カロリーが少なくなります。水のボトルを継続的に購入する必要がないように、水フィルターを購入してください。フィルターは安価で、数ヶ月間持続します。

   • 2

     特に外食時に部分を半分に切ってください。ほとんどの場合、レストランは、通常は家を食べるサービングサイズを少なくとも2倍にします。サーバーで注文するときは、食事の半分をトーゴーコンテナに入れて、残りの半分をあなたに提供するように依頼します。これにより、あなたの部分を簡単に制御できるだけでなく、翌日の昼食や夕食のお金を節約できます。

   • 3

     自宅で運動します。ジムのメンバーシップは高価になる可能性があり、ジムでマシンを使用するよりも同じ結果（良くないとしても）を生成する何千ものフィットネスDVDがあります。 Fitness DVDは10ドルで費用がかかり、一生続きます。人気のあるフィットネスシリーズには、ジリアンマイケルズのカーディオブラスト、テボートキャンプ、ジュリアンハフダンスルーチンなどがあります。週に少なくとも3回、結果を加速するには少なくとも5回運動することが重要です。

   • 4

     午後7時以降は食べないでください。就寝時間に近づきすぎることは、人々が体重を増やす主な理由の1つです。あなたの体はあなたが夜寝る前に食べ物を適切に消化するために少なくとも2〜3時間必要です。