スピルリナと断食する方法

あなたが断食をすることに決めたとき、あなたの体に入れる栄養素を選択することはあなたの成功に不可欠です。あなたの目標が減量、明確な顔色、または解毒された臓器であろうと、スピルリナはあなたの断食の比類のない補足です。この単細胞の青緑色の藻類には、8つのミネラル、10枚のビタミン、18個のアミノ酸が含まれており、世界で最も栄養的に密なサプリメントの1つになっています。大さじ1杯のスピルリナを含む新鮮なジュースで断食することは、体を安全に解毒する優れた方法です。断食を始める前に、いくつかの準備をする必要があります。

手順

1. 断食する前に

   • 1

     あなたが健康であり、断食に耐えることができることを確認するために、医師に相談してください。人々は断食に異なって反応し、時には吐き気、頭痛、失神、筋肉のけいれんを経験します。糖尿病患者、妊娠中または授乳中の女性、子供は断食しようとしてはいけません。

   • 2

     断食の2日前後に新鮮でオーガニックな果物や野菜を東に購入します。ドレッシングを食べたり、浸したりしないでください。アルコール、タバコ、コーヒー、ソーダ、チューインガムの消費も止めます。果物と野菜のみを食べ、浄化された水のみを飲みます。この準備は、必要な栄養素を提供しながら、カロリー摂取量の不足のために体を準備します。

   • 3

     健康食品店でスピルリナを購入します。スピルリナをピルまたはパウダーの形で服用することができます。ただし、速くする最も一般的な方法は、スピルリナパウダーと新鮮な野菜またはフルーツジュースのいずれかを混ぜることです。新鮮なジュースを混ぜるブレンダーを使用してください。また、断食のためにジュースにしたい新鮮な果物や野菜を購入してください。ジュースのアイデアについては、以下の参照セクションを参照してください。

   • 4

     あなたの人生があまりにも忙しくないときに速くする時間を選んでください。あなたがあなたの人生の危機や極度の変化の間に断食を試みるなら、あなたは感情的な不安定と苦痛を経験する可能性があります。また、ホリデーシーズン中は断食しようとしないでください。お祝いの食べ物に参加しないとき、あなたはあなたの家族からイライラしたルックスを受け取るかもしれません。夏は通常、断食を引き受けるのに最適な時期です。

   あなたの断食中と後の

   • 5

     一日中ジュースを準備してください。通常、大さじ1で1日あたり約32〜64オンスのジュースを消費する必要があります。スピルリナがブレンダーに追加されました。消費する直前にジュースを1杯作ります。あるいは、後で使用するためにジュースを準備してフリーズします。

   • 6

     断食中に体を監視してください。あなたがどのように感じているか、そしてあなたの体がどのように変化するかについてのジャーナルを保管してください。かすかに感じたら、より多くのジュースを飲んだり、一日中生の果物や野菜を消費したりします。あなたがあなたの断食中に硬い食べ物を消費したいかどうかはあなた次第です。 Spirulinaサプリメントの服用を続けてください。

   • 7

     1〜3日間、または希望の結果に達したと感じるまで断食を続けます。 Spirulinaを使用した断食は、臓器に休息を与えながら、必要なすべての必須栄養素を体に提供します。臓器がきれいになると、消化器系と肝臓の機能は劇的に改善されます。肌が透明になっていることにも気付くはずです。

   • 8

     断食を終える準備ができたら、生の果物と野菜を食事に戻します。断食中に果物や野菜を食べた場合は、それらを消費し続けてください。たくさんの水と軽いスープを飲みます。スープが完全に野菜ストックで作られていることを確認してください。あなたの断食が終わった翌日にこれらの食べ物を消費します。

   • 9

     断食の2日後にあなたの食事に簡単な澱粉を紹介します。これには、ライスケーキ、発芽した穀物から作られたパン、あらゆる種類のグルテンを含まないクラッカーが含まれます。これらをスープで消費します。日中はジュースを飲んで、ハーブティーに置き換えてください。

   • 10

     あなたの断食後の3日目にあなたの日常の食事から食べ物を消費し始めます。これはあなたを病気にする可能性があるので、食べ過ぎないでください。あなたの体を監視し、あなたが食べる準備ができていないものを何でも強制しないでください。