体重減少に効果的なアフリカンマンゴー（イリビニア）

AnneCollins.comによると、米国では5800万人が過体重または肥満であり、過去数十年でその数は着実に増加しています。肥満は心血管疾患や高血圧、2型糖尿病のリスクを高めます。多くの減量サプリが市場に出回っていますが、アフリカンマンゴー（学名: Irvingia）は余分な体重を減らし、肥満関連疾患の予防に有望な果実として注目されています。また、コレステロール値の低下にも効果が期待されています。

研究結果

カメルーン・ヤウンデ大学の教授らが実施した研究では、アフリカンマンゴーの種子から抽出したエキスをサプリメントとして摂取させると、体重減少とコレステロールの安定に効果があることが示されました。

研究では、過体重または肥満の成人102名を対象に、10週間にわたり1日2錠のアフリカンマンゴー種子抽出物またはプラセボ（無効な糖錠）を投与しました。結果、抽出物を摂取したグループは平均12.5kg（約28ポンド）減少したのに対し、プラセボ群は有意な変化が見られませんでした。両グループとも通常の食事と運動は変わらず行っていました。

さらに、抽出物群ではLDL（悪玉）コレステロールの低下と血糖値のわずかな改善が報告されています。

留意点

一部の参加者は副作用としてガス過多、睡眠障害、頭痛を報告しましたが、これらはプラセボ群でも同程度に見られました。

研究者は、アフリカンマンゴー種子抽出物が肥満患者のレプチン感受性を高め、特に腹部の脂肪蓄積を抑制することで体重減少を促すと推測しています。レプチンは体内で脂肪貯蔵を制御するホルモンですが、過体重・肥満者はレプチン抵抗性を示すことが多いとされています。

購入方法

アフリカンマンゴー抽出物は多くの健康食品店では取り扱いが少なく、入手がやや難しい場合があります。学名「Irvingia」で検索すると見つけやすくなります。

最も一般的なサプリは「Integra‑Lean Irvingia」カプセルで、Vitamin Shoppeの店舗や複数のオンラインショップで購入可能です。

地域にアフリカ系食料品店がある場合、純粋な液体形態の抽出物が販売されていることもあります。

今後、研究が進むにつれて店頭での取り扱いが拡大することが期待されています。