サウナスーツの作り方

ウェイトクラスの資格を得るために数ポンドをすばやく失う必要があるアスリートは、しばしばサウナスーツを着用するときに着用します。 体の熱を閉じ込めるように設計されたサウナスーツは、汗の生産を増加させ、水の重量の損失につながります。いくつかの単純な家庭用品から安価なサウナスーツを作ることができます。

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必要なもの

• 2頑丈なプラスチックゴミ袋（30ガロン）ルーラーマネントマーカーまたはペイントペン（シルバー）ハサミタペルバーバンドスコットンアンダーシャツコットン下着ソックスフリーススウェットフリーススウェットスウェット

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手順

1. • 1

     1つの大きなゴミ袋の閉じた底部の中央に6インチの丸い穴を切ります。バッグのベースの約1インチ上の底部の各角に4インチの丸い穴を開けます。

   • 2

     他のゴミ袋を地面に平らに置き、開いた端があなたに向いています。バッグの上に横になって、ウエストラインがバッグの開いたエッジを持っていて、足首が約6インチ離れているようにします。

   • 3

     プラスチックに現れるマーカーまたはペイントペンで、腰と脚の両側に2インチをトレースします。バッグの両方のレイヤーを通ってラインに沿って切ります。サウナスーツに運動にゆるいフィット感を与えるために、余分な2インチのスペースが必要です。

   • 4

     ダクトテープの長いストリップで、サイドシームに沿ってプラスチックの2つの切り抜き層を一緒に貼り付けます。開口部を足首に残し、封印されていない廃棄物。

   • 5

     最初のゴミ袋を肩に滑らせる前に、裸の肌の上に直接綿の下着を置きます。バッグの端にある穴に頭をかけ、角の穴から腕を伸ばします。

   • 6

     足をプラスチックのズボンにスライドさせ、輪ゴムとダクトテープを使用して、余分なプラスチック材料を体に近づけます。断熱材を追加するために、スウェットシャツとスウェットパンツを引っ張り、運動中に何かにかかるプラスチックが何かにこだわらないようにします。