体型のためにダイエットする方法

冬がすぐに近づくと、数ポンド余分に詰め込んだとき、私たちは皆、以前の冬を思い出します。あなたがすでに少し太りすぎであるなら、それらのかわいいジーンズを片付けて、まだあなたのスウェットパンツを掘り出さないでください。体重を減らすためにしなければならないことは、あなたの妹、同僚、または配偶者がスリムにしなければならないこととは劇的に異なる場合があります。体重を学び、特定の食品を食べる（または食べない）ことで、減量の成功を達成できます。

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必要なもの

• コンピュータ
• インターネットアクセス
• aスケール
• 測定テープ
• 健康食品と水

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手順

1. • 1

     スケールで体重を量ります。測定テープを使用して、腰（お腹のすぐ近く）と腰（最も広い部分）を測定します。重量と測定を記録します。

   • 2

     インターネット検索を行って、あなたが持っているボディタイプを決定するのに役立つサイトを見つけます。腰と股関節の測定値と体重が必要です。

   • 3

     さらに、ボディタイプの結果に応じてインターネット検索を行います。たとえば、あなたが内膜（丸いまたはリンゴ型）である場合、別の検索を行って、体重を減らすのに役立つ食品を調べてください。

   • 4

     あなたの特定の形に関係なく、あなたの減量をスピードアップするために、たくさんの水を飲み、定期的に運動してください。