バスルームスケールの正しい測り方

体重管理に欠かせないバスルームスケール。正しく使えば、毎日の体重変化を正確に把握できます。ここでは、デジタル・アナログ問わず、スケールの読み取り手順をわかりやすく解説します。

体重測定の手順

1. 測定時間を決める。毎日同じ時間（例：起床直後）に測定すると、比較がしやすくなります。

2. スケールを起動する。デジタルスケールの場合は、片足で軽く踏み、表示が「0」または「0.0」になるまで待ってから足を離します。アナログスケールはそのままで構いません。

3. 両足をスケールに乗せ、自然な姿勢で立つ。壁やカウンターに寄りかからず、静止した状態で測定します。

4. 数値が表示されるのを待つ。デジタルは点滅が止まるまで、アナログは針が止まるまで待ちます。数字が見えにくい場合は、家族に確認してもらいましょう。

5. スケールから降り、再度同じ手順で測定し、前回と同じ数値か確認します。