バスルームスケールの読み方

アメリカで子供と大人の肥満が増加しているため、多くの家族が家の減量プログラムを実施しています。炭水化物とお菓子の中程度の摂取量を備えた健康的な食事は、運動の増加と相まって、体重を減らして維持するための2つの強力で効果的な方法です。膨らみの戦いにおける別の武器は、バスルームスケールです。バスルームスケールは使いやすく読みやすく、最終的な体重の目標に集中するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     特定の計量時間を選択してください。一貫性のために、目を覚ますときなどの同時に体重を量ってください。

   • 2

     スケールをアクティブにします。デジタルバスルームスケールを正確に読むには、ディスプレイが「0」または「0.0」と読み取られるまで、片足でスケールを軽く押します。足を外します。ロータリースケールでこれを行う必要はありません。

   • 3

     両足でスケールに足を踏み入れます。通常はスケールで立っています。正確な読み取りのために、近くの壁やカウンタートップに寄りかけないでください。じっと立っています。

   • 4

     数字を読んでください。回転数が移動を停止するか、デジタルスケールが点滅を止めて体重を表示するのを待ちます。デジタルスケールで表示される数または針が指している数字は、あなたがどれだけの重さを量るかです。数字が見えない場合は、家族に見て、読んでもらいましょう。

   • 5

     スケールから降ります。ステップ3のようにスケールに戻って、初めて同じ読み取り値を取得することを確認してください。