下剤を使用して体重を減らす

下剤は便秘に苦しむ人々によって使用されますが、体重を減らしたい人も使用できます。多くの下剤は農産物の通路で自然に発見されていますが、他のものは薬のキャビネットにあります。どちらも体に非常に異なる影響を及ぼします。

1. 下剤の仕組み

   • 下剤は、腸がより速い速度で消化器系から糞を押し出すのに役立ちます。また、便を柔らかくすることができ、結腸から排除されやすくなります。あなたが見る体重減少は一般的に水の重量です。コロンビア大学保健サービスは、下剤を服用すると、水を腸に洗い流し、便を柔らかくしてから筋肉の反応を引き起こす反応を引き起こすと説明しています。したがって、減少する体重は主に水の重量です。

   下剤の種類

   • 一般的に繊維が多い食品の中には、自然な下剤です。プルーン、アプリコットのようなドライフルーツ、緑豊かなグリーン、マンゴー、亜麻の種が含まれます。特定の液体は下剤としても作用する可能性があります。下剤として十分なコーヒーを飲み、他の人は特別なお茶を購入します。ほとんどの食料品店には、「スムーズな動き」などの下剤として宣伝されている特定のブランドのお茶があります。他の下剤は、元laxまたはperdiemを含む丸薬形式です。 Brands MiralaxとFloralaxの場合と同様に、下剤は粉末の形でも現れることができます。

   消費するのに最適な下剤

   • 安全な下剤は、果物、野菜、化学物質が追加されていないハーブティーの形で提供されます。これらの食品には繊維が含まれており、重要な栄養素を供給しながら、自然に身体から廃棄物を排出します。他の下剤は、体から食物を追い出すだけですが、栄養を加えないでください。コーヒーは少量では有害ではなく、ハーバード大学は醸造物が病気から保護できると主張する記事を発表しました。除去のためにスツールをかなり上げるのに役立つ他の栄養価の高い食品は、消化を緩和しながら脳の力を高めるオメガ脂肪酸を含む小さな亜麻の種子です。

   考慮事項

   • 下剤は、体が過剰なカロリー摂取量を摂取することを妨げません。したがって、高カロリーの高脂肪食品を食べてから下剤を服用しても、体重が増えるのを妨げません。健康的な方法で体重を減らす唯一の方法は、バランスのとれた食事を運動して食べることです。

   警告

   • 減量のために錠剤または粉末形態で下剤を消費することは賢明ではありません。栄養失調、けいれん、腎臓の問題につながる可能性があるため、あまりにも多くの下剤を服用することは危険です。本「Safe Dieting for Teens」の著者であるLinda Ojedaは、下剤と利尿薬を混合すると電解質の不均衡をもたらし、心に有害になる可能性があると述べています。

   より良い代替品

   • 体重を減らすために、下剤で脱水するのではなく、水で体を水分補給してみてください。特定の食品は体をより長く保ち、カロリーの消費を低く保つため、スマートな食品の選択をすることも減量を引き起こす可能性があります。バナナ、ブドウ、スイカはすべて素晴らしい選択肢です。緑茶を飲む：飲み物は、有用な抗酸化物質も含む既知の食欲抑制剤です。