代謝を増加させる錠剤

代謝とは、体が機能し、健康を維持するために必要なカロリーの量です。代謝を増やす方法はいくつかあります。 1つは筋肉量を増やすことです。筋肉は、脂肪よりもメンテナンスに多くのカロリーを使用しています。代謝を増やす別の方法は、運動することです。アクティブな個人は、座りがちなライフスタイルをリードする人よりも多くのカロリーを必要とします。代謝を増加させる3番目の方法は、サプリメントによるものです。

1. クロム

   • クロムは、エネルギーに使用される細胞に砂糖を輸送するのに役立つミネラルです。それは体によって非常に少量で生産されています。クロムの主な供給源は、高繊維のブランシリアル、ナッツ、酵母、ブロッコリー、いくつかの肉、鶏肉、魚、果物など、私たちが食べる食物からのものです。

     クロムサプリメントは減量に使用されます。 「Health」の記事は、1日あたり600 mgのクロムがインスリンを調節し、代謝を高めるのに役立つと述べています。 Chromiumは、減量の努力においてサポートツールとして最適に機能します。適切な食事と運動がなければ、クロムサプリメントは重大な体重減少につながりません。

   緑茶

   • 緑茶は人気のある代謝を高める援助です。緑茶の主な成分はECGCであり、体の代謝率を高速化するのに役立つ抗酸化剤です。 「Health」の記事は、個人が毎日325 mgの緑茶を摂取することで1年間で毎日のカロリー摂取量を減らし、1年で18ポンドを減らすことができると主張しています。緑茶は茶と丸薬の形で利用できます。

   Garcinia Cantbogia

   • Garcinia Cambogiaは、高濃度のヒドロキシキツネ酸（HCA）を備えたハーブです。 HCAは脂肪代謝の速度を増加させ、脂質レベルを低下させます。また、脂質酸化を増加させ、空腹を減らします。 HCAは、南アジアのガルシニアカンボジア植物のいくつかの種に含まれています。ハーブは、多くの減量サプリメントで利用できます。減量には、1000 mgのカプレットに少なくとも50％のHCAを含むサプリメントが推奨されます。丸薬は1日3回服用する必要があります。

   コラナット

   • コラナッツは、アフリカの熱帯熱帯雨林にあります。それはコーヒーとほぼ同じ方法で代謝を高速化します。コラナッツは、生の形で食べたり噛んだりすることができます。しかし、それは苦い味を持っています。 Kola Nutは、多くのハーブおよび減量サプリメントの成分です。

   ビタミンとアミノ酸

   • 多くのビタミンとアミノ酸は代謝を増加させます。これらにはコエンザイム10が含まれます。アミノ酸カルニチン、クレアチン、フェニルアラニン、チロシン。ビタミンB6、B12、チアミン、ナイアシン、葉酸。これらのサプリメントの多くは、ストレスを軽減し、疾患や障害の発症を防ぐのにも有益です。健康な肌の維持を支援する人もいます。