セロリと減量

果物や野菜は、健康的な食事にとって広く有利であることが知られています。新鮮な農産物に含まれる栄養素は、肌の色調を改善し、全身に無限の方法で利益を得ることができます。セロリはネガティブカロリーの食べ物です。それはより多くのエネルギーが必要であり、したがって、それを食べることで得られたものよりもセロリを消化するためにより多くのカロリーを燃やす。セロリにはさらに多くの属性があります。

1. 事実

   • セロリには、1カップあたり16カロリー、さいの目に切っています。セロリには、1.6 gの食物繊維、0.17 gの脂肪、2.97 gの炭水化物、11 mgマグネシウム、80 mgのナトリウムが含まれています。セロリには多くのビタミンが含まれており、そのうちのいくつかは0.27 mgビタミンE、3.1 mgビタミンC、0.320ビタミンB3（ナイアシン）です。また、260 mgのカリウムと40 mgのカルシウムが含まれています。セロリには、1カップのサービングに1.83 mgの砂糖しかありません。

   ポテンシャル

   • セロリは可溶性繊維が高く、カロリー含有量が少ないため、完璧なダイエットフードになります。それは自然な利尿薬であるため、あなたの体からの過剰な水の重量と毒素をフラッシングするのに非常に役立ちます。セロリは非常にポータブルで、簡単に準備できます。それはダイエット援助として自然です。

   機能

   • セロリは非常に安価な野菜であり、一年中栄養に広く利用可能です。セロリの束をアルミホイルで包み、それをより鮮明な引き出しに入れて、最大2週間新鮮なままにします。それを準備するためにしなければならないのは、いくつかの茎をつかみ、それらを束から壊し、端を切り取り、徹底的に洗うことだけです。ペーパータオルで乾燥させ、お弁当を詰めます。 彼らはそのままに食べるか、低脂肪のピメントチーズ、マグロ、チキンサラダを詰めた低脂肪牧場のドレッシングに浸すことができます。クリームチーズ、緑のオリーブ、ナッツで作られたスプレッドは、おいしい風味豊かなトッピングです。

   考慮事項

   • 節度は、あらゆる食事の鍵です。あまりにも多くのものが退屈で退屈になる可能性があります。これが、ほとんどの食事が失敗する理由です。ある日に調理されたセロリを交互に食べて、他の人には生で食べてみてください。炒め物で美味しく、サラダ、低脂肪スープ、シチューで素晴らしいです。この野菜を準備することにしたとしても、体重を減らすことを目標にして、満足して満足し続けるのを助けます。

   警告

   • 妊娠中の女性は、妊娠中にセロリの種子またはその抽出物を消化することを控えるべきです。種子または抽出物は、子宮に刺激を引き起こす可能性があります。

     セロリの根に対する感受性は一般的な食物アレルギーであることに留意してください。