平らな腹部ダイエットと3週間後の固まる違い

フラットベリーダイエットは、地中海の食物ピラミッドに基づいた1日1日の食事です。 32日間で最大15ポンドを失うことを約束し、運動はオプションです。それは、これが食欲をコントロールし、腹部脂肪を標的とすると主張して、単一飽和脂肪を増加させると宣伝しています。 3週間でのファームアップは、減量の体重減少をジャンプし、継続的な成功の基礎を築く3週間のプログラムでの食事、有酸素運動、および筋力トレーニングをブレンドするための減量プログラムです。

1. プログラムのコントラスト

   • 平らな腹部の食事は、名前が示す通りです - ダイエット。腹部脂肪を標的とする薬剤としての単一飽和脂肪の利点の約束にもかかわらず、カロリー制御は実際には平らな腹部ダイエットの基本原則です。腹脂肪を失う唯一の方法は、単に脂肪を失うことです。そのためには、消費するよりも多くのカロリーを燃やさなければなりません。フラットベリーダイエットは、カロリーの摂取量を最小限に抑えるために、毎日の運動から失うカロリーが体重を減らすために必要ではないような最小限に低下する食事プランを提供することでこれを達成します。それは議論の余地がありますが、そのような食事をどれだけ持続できるか。そして、計画の運動オプションアプローチは、通常の食習慣が再開されると、あなたが失った体重を取り戻すためにあなたを設定する可能性が非常に高いでしょう。

     3週間のプログラムでの会社は、減量に対するよりバランスのとれたアプローチを提供します。健康で低カロリーの食事の側面に対処するための食事プランを提示することに加えて、この計画では、強度、有酸素、柔軟性のトレーニングを組み込んだ1時間の毎日の運動も求めています。このプログラムの完全なタイトル「3週間で固定：腹を失い、脂肪を速く燃やす - 予防方法」は、腹脂肪の損失を特に強調する上で少し誤解を招くかもしれません。目を大きく開いてプログラムに入って、皮下体脂肪を吸収することは不可能であるという理解に目を向けた場合、このマーケティング戦術は実際に許されます。健康的でバランスのとれた低カロリーの食事を食べる。少なくとも30分間の毎日の有酸素運動を取得します。筋力トレーニングを行い、筋肉組成を構築し、代謝を強化します。これらはすべて、ほとんどの医師とフィットネスの専門家が減量を達成するための最良の方法であることを示唆しているものであり、このプログラムにはすべてが含まれています。

   脂肪を失い、筋肉を調整する

   • 滑らかな広告に惑わされないでください。還元のために腹（または体の他の領域）の周りに蓄積された脂肪を標的とすることはできません。しかし、あなたは脂肪をスポットすることはできませんが、あなたは絶対に特定の筋肉を構築または調子を整えるかもしれません。ただし、これは、あなたが調子を整えている筋肉をかなりの量の脂肪がオーバーレイする場合、非常に誤った成果です。あなたの期待について実用的であること。あなたが多くの体重を減らしたいなら、速くて簡単な解決策はありません。時間、コミットメント、仕事が必要になります。最良の重量管理戦略は、あなたがあなたのルーチンに組み込んで、あなたの一般的なライフスタイルの一部を作ることができるものです。長い間、その中にあります。