ウエストラインの周りで体重を減らすための簡単な方法

ダイエットと運動は一般に、最初に体重を減らす場所を選択することはできませんが、体重が特定の問題によって引き起こされる場合、最初にウエストラインの周りにより顕著な結果をもたらす特定のタイプの食事があります。

1. 低炭水化物

   • サウスビーチダイエットやアトキンスのようなダイエット新しいダイエットレボリューションは、腹部と腹部のエリアで食事計画に従うときに体重を減らすことを宣伝します。これはほとんどの人に当てはまります。

     今日の多くの太りすぎの人々は、特定のタイプの問題を抱えています。脂肪の大部分は、顔、腕、脚などの他の領域にほとんど脂肪もほとんどまたはまったく脂肪がない場合でも、体の中央部の周りに運ばれます。米国保健福祉省によると、このタイプの体脂肪はしばしば単純な澱粉と砂糖のような食品の過度の消費によって引き起こされ、糖尿病患者や将来の糖尿病を患っていると事前に分散している人々で最もよく見られます。

     しかし、体脂肪の大部分がこの方法でウエストラインの周りに運ばれると、アトキンスやサウスビーチなどの低炭水化物ダイエットは、実際にそれを迅速に失う簡単な方法を提供できます。

     これらの食事のステップに密接に従うことで、体重を速く減らすだけでなく、体重が最速でウエストラインから溶けているように見えることに気付くでしょう。

     アトキンスとサウスビーチダイエットは、体重を減らすのに役立つアプローチに似ています。どちらも、減量プロセスで重要な目標を達成するように設計された3つのフェーズを持っています。各フェーズの詳細は、食べて避けることになっている特定の食品と同様に、2つの間でわずかに異なりますが、アプローチは非常に似ています。

     ダイエットのフェーズ1は、減量を素早くジャンプさせながら、砂糖の渇望を軽減するのに役立つように設計されています。砂糖やシンプルな澱粉食品への渇望を削減することで、あなたがより健康的な食事の選択をすることができます。

     低炭水化物ダイエットの第2段階は、特定の目標に達するまで、より遅くて健康的なレベルで体重を減らすのに役立つように設計されています。

     両方の食事の最後の段階は、メンテナンス段階として知られています。この時点で、必要な余分な体脂肪をすべて失ったか、希望する体重から約10ポンド以内になります。この時点までに、あなたはあなたの体が特定の食物にどのように反応するかについての内と外を学び、あなたはあなたが失ったすべての体重を取り戻すことのない健康的な代替品を提供することに適応しました。

     したがって、このタイプの食事を始めてウエストラインの周りで素早く体重を減らすことができますが、最終段階に続いた場合、食物、食事、体重管理に関する全体の見通しを完全に変えました。