減量の副作用

米国では、肥満は死亡率、障害、医療費の上昇の主な原因です。しかし、多くの副作用は、正と負の両方で、減量を伴います。負の副作用のリスクがあるため、減量プログラムを開始する前に栄養と運動に適していることが重要です。

1. 正の副作用

   • 減量の最も重要な副作用は、病気のリスクの低下です。肥満協会（Obesity.org）によると、2型糖尿病患者の90％は、インスリンを使用することで体が適切に血糖を制御できないため、太りすぎです。特定の癌のリスクは、腎臓、子宮内膜、結腸直腸、胆嚢、甲状腺、閉経後乳がんなど、体重減少とともに減少します（参考文献1を参照）。

     エネルギーの増加は、減量の一般的な副作用です。運動体制では、脂肪を筋肉に置き換えます。あなたは強くて軽く感じます。かつて大量のエネルギーを必要とする日常のタスクが容易になります。さらに、筋肉細胞は脂肪細胞よりも多くのカロリーを消費するため、運動する人は、体が安静になっている間、1日を通してより多くのカロリーを消費します（参考文献2を参照）。

     減量はしばしば、特に子供の自尊心レベルの増加につながります。太りすぎの子供も、大人として太りすぎである可能性が高くなります。子どもと大人の両方が、体重の問題について絶えず心配していない場合、自分の強みとポジティブな資質に集中することができます（参考文献3を参照）。

     American Journal of Clinical Nutrition（AJCN）は、女性の体重減少がより健康的な妊娠につながる可能性があると報告しています。太りすぎの母親の乳児は、多くの場合、新生児集中治療室への入院を必要とします、とAJCNは報告しています。出産する肥満の女性は、帝王切開のリスクが高くなります。通常の体重の女性は平均して、出生前と出生後のケアのコストが低くなっています。

   負の副作用

   • 最も一般的な負の副作用の1つは、体重減少が強迫観念になり、人が健康的な体重に達した後も続行する可能性があるため、摂食障害（特に女性の間）です。カロリーが少なすぎると消費されると、人は慢性的に疲労し、脱毛とめまいを経験する可能性があります。摂食障害のより深刻な副作用には、重要な栄養素の枯渇、気分障害、入院、さらには死亡さえ含まれます。

     ストレッチマークとゆるい肌は、減量のマイナスの副作用です。米国審美的整形外科協会は、大量の減量が腹部皮膚を弛緩させる可能性があると報告しており、腹部形成術などの外科的処置を必要とします（胃の皮膚の筋肉の弱めを強化するため）。ストレッチマークは、減量中および減量後にも表示される場合があります。

   警告

   • 減量のプラスとマイナスの副作用の両方がありますが、人々が健康的な食事と運動プログラムに従い、流行の食事と非現実的な期待を控えることが重要です。急速な減量は、善よりも多くの害を引き起こす可能性があります。なぜなら、自分の代謝は時間とともに弱くなるからです。 1つは、それが失われたのと同じくらい速く体重を取り戻すでしょう。