食事交換ダイエットドリンク

食事の交換用飲料は、通常の高カロリーの運賃をより低いカロリーと脂肪に置き換えるため、体重を減らすのに役立つ可能性があります。通常、これらの飲み物は1日に1回または2回の食事を置き換えます。あなたの3回目の食事は健康でポーションコントロールされるべきです。数十のメーカーは、棚に安定している缶や、すぐにドリンクできる缶またはボトル、冷蔵ボトル、または水またはスキムミルクを混ぜる粉末を飲む飲み物を作ります。

1. 医学的に処方された

   • 医師は、非常に肥満の人のために食事の交換を処方することがあり、急速な体重減少を誘発します。これらは通常、1日あたり500〜800カロリーの非常に低いカロリー摂取量をもたらします。 OptifastとHMRは、これらのタイプの食事交換製品の例です。患者は、処方された液体のみの食事の後、徐々にホールフードに移行されます。カロリーの食事は非常に低いため、胆石や腎臓結石の発達、肝臓の炎症、吐き気、免疫応答の低下、除脂肪体重の喪失、便秘、頭痛などの重大なリスクをもたらすため、医師の導きでのみ従う必要があります。

   店頭

   • 市販の食事の交換用飲料が多数利用できます。 Slimfast、Atkins、さらにはKelloggsのような穀物企業でさえ、これらの飲み物を提供しています。これらの飲み物はそれぞれ約200カロリーを含み、追加のビタミンとミネラルで強化されています。 1日2〜5回の食事の交換用飲料を摂取し、健康で低カロリーの食事を1回だけ増やす必要がある計画は簡単です。ただし、適切な食事方法について教えることは何もしません。通常の食習慣に戻ると、おそらく体重の回復を経験するでしょう。

   タンパク質シェイク

   • 標準的な店頭食事の交換用飲料に加えて、事前にパッケージ化されたプロテインシェイクとパウダーも広く利用できます。ジムやサプリメントストアでこれらを見つけるかもしれません。これらは、飲み物あたり15〜42 gのタンパク質を提供し、脂肪を溶かして無駄のない筋肉を作るのに役立つと主張しています。 すべてが「ダイエット」飲料として設計されているわけではなく、かなりのカロリーが含まれている可能性があるため、これらを使用する場合は注意してください。完全な食事の代わりにプロテインシェイクを選択すると、全体的にカロリーが少なくなるのが役立つ場合がありますが、ホールフードに存在するすべてのマクロ栄養素とミクロ栄養素を得ることができなくなります。脂肪を燃やして筋肉を獲得するには、1日で燃えるよりも少ないカロリーを摂取し、抵抗で運動する必要があります。シェイクはあなたのためにこの仕事をすることはできません。