体重を減らすための最良の全体的な方法

全体的な減量は、体重を減らすさまざまな自然な方法です。視覚化または視覚と匂いのテクニックを使用して、減量への全体的なアプローチは、体重を減らすための興味深いスピンを提供するユニークなアプローチです。

1. 視覚化

   • 減量の視覚化は、治療的視覚化とも呼ばれます。治療的視覚化とは、リラクゼーション技術が利用される20〜25分のセッションを指します。これらの手法は、個々の注目を集め、中心にするために使用されます。治療視覚化は、喫煙禁止、健康改善など、減量以外にも他のものにも使用されます。誰かが変更したいものに使用できます。

     典型的なセッション中に、個人は特定の目標またはイメージに焦点を当てており、事前に事前に決定されています。このプロセスはアクティブな画像と呼ばれ、ネガティブ製品の過食や消費など、不健康な習慣を制御するのに役立つように設計されています。たとえば、誰かが毎晩デザート用のチョコレートケーキを食べるのをやめたいと思うかもしれません。個人は、チョコレートを避けるために事前に決められた精神的にイメージに焦点を合わせます。ガイド付き画像は、本またはカセットテープを使用して、またはセラピストのガイダンスを使用して完了することができます

   有機

   • 体重を減らすための確実な方法はありませんが、健康的な緑の野菜と新鮮な果物を食べるのは良いスタートです。一部の人々は、オーガニックな食事に固執することが本当に行く方法だと感じています。オーガニックを食べることはもう少し高価ですが、人々はオーガニック食品には同じ毒素や他の食べ物がしているネガティブなものが含まれていないことを発見しています。自然食品を食べることの利点は、有害な化学物質や毒素がめったにないことです。これらの毒素は、他の健康問題や体重を減らすことができないことがあります。彼らはまた、誰かが食べる食物から良い栄養素やビタミンを得るのを防ぐことができます。

     ほとんどの最新の食料品店は、オーガニックまたは自然のセクションを提供しています。通常、有機飼育肉（牛肉、鶏肉、七面鳥）を見つけることができ、通常は有機農産物セクションもあります。箱入りの缶詰食品は通常、防腐剤を含まないこともあります

   アロマセラピー

   • 特定の臭いは、膨満感を引き起こす可能性があります。これらには、ピンクグレープフルーツ、レモン、ペパーミント、スピアミント、クラリーセージ、クミン、ディル、フェンネル、生inger、サンダルウッドが含まれます。

     体重減少のために誰かがアロマセラピーを使用する方法はいくつかあります。 1つ目は、暗いmber色のガラスバイアルを取り、エッセンシャルオイルをバイアルに数滴入れることです。 20〜30滴のグレープフルーツ、4〜8滴のレモンエッセンシャルオイル、1滴または2滴のバニラを試してください。小さじ1杯の海塩を加えます。キャップされたバイアルを振って一緒に混ぜ合わせ、混合物を3回吸入します。

     エッセンシャルオイルの混合物で遊んだり、上記のスパイスのいくつかを、小さじ1杯の塩を含むバイアルに加えて、代わりに嗅ぎます。たとえば、小さじ1杯の海塩、わずかなレモンピールの小さじ1/8、ジンジャーパウダー小さじの半分、乾燥したバニラ豆を混ぜます。よく振って、必要なときにいつでも嗅ぐためにそれを運んでください。