特別なKチャレンジで体重を減らす方法

Special K Challengeは、人々が体重を減らすのを助けるために、特別なKシリアルのメーカーによって開発された食事計画です。特別なKチャレンジに従うと、5ポンド以上を落とすことができると推定されています。食事の最初の2週間以内。

手順

1. • 1

     毎朝朝食に特別なKシリアルのボウルを食べてください。さまざまな特別なKを選択し、スキムミルクを使用してください。朝食時に果物も持っている必要があります。

   • 2

     昼食時に特別なKシリアルの別のボウルを修理します。再びシリアルを飼っていない場合は、特別なKプロテインバーを持つことができます。

   • 3

     スナックのためにあなたの食事に他の特別なK製品を含めてください。特別なKプロテインバー、シリアルバー、スナックバイトから選択できます。これらのアイテムのうち2つを選択して毎日食べることができます。

   • 4

     その日の3回目の食事のためにバランスのとれたディナーを準備してください。この食事にタンパク質、野菜、全粒穀物を含めてください。

   • 5

     追加のスナックのために、果物や野菜を手元に置いてください。