タンパク質は脂肪を燃やしますか？

タンパク質によって提供される栄養素は、身体的存在に不可欠です。この物質が肉体的生活を維持する上で果たす重要な役割に加えて、豊富なタンパク質ダイエットは、健康的な体重を取り戻すか維持しようとしている人に多くの利点を提供します。

1. • <図>

   エネルギー豚

   • 実際にはカロリーがかかり、カロリーを燃焼し、タンパク質は脂肪や炭水化物よりも高い熱値を持っています。 （食品の熱値は、消化して吸収するのに必要なエネルギーを表します。）これは、他の2つの食物タイプの消化に消費されるよりも、タンパク質の単純な消化に多くのエネルギーが消費していることを意味します。

   カロリーニュートラル

   • タンパク質の高い熱値により、それらはよりカロリー中性になります。意味タンパク質は、脂肪または炭水化物の匹敵するサイズのサイズよりも少ないカロリーを体のシステムに導入します。

   代謝ブースター

   • タンパク質の熱効果が高いということは、それらが脂肪や炭水化物よりも優れた代謝ブースターであることを意味します。

   マッスルビルダー

   • タンパク質が豊富な食事は、通常の筋力または抵抗トレーニングと併せて、体の除脂肪筋肉量を維持または増加させるために機能します。 leanせた筋肉は、保存された脂肪よりも多くのカロリーを消費します。

   低下

   • タンパク質を食べることは脂肪を直接燃やしません。それがしていることは、体が全体的に（脂肪に由来するカロリーだけでなく）全体的なカロリーを燃焼させることを余儀なくされるように、より大きなエネルギー需要を作成するのに役立つことです。