オスのスーパーモデルダイエット情報

すべてのモデルは物理的な外観に基づいて評価されるため、彼らの食事は彼らのキャリアの重要な要素です。男性のモデルは、高タンパク質の食事をたどり、単純な砂糖を排除し、1日を通して多数の小さな食事を食べる傾向があります。

1. タイプ

   • 男性モデルの食事にとって最も重要な栄養素はタンパク質です。タンパク質は筋肉の回復を助け、空腹を食い止めることができます。モデルの食事に適したタンパク質の一般的な供給源には、卵と卵白、ステーキの無駄のないカット、肌のない鶏肉、魚が含まれます。単純な糖と不健康な脂肪を避けながら、大量のタンパク質を消費すると、モデルのトリムが保持されます。

   サプリメント

   • サプリメントは、モデルの食事の別の重要な側面、特にタンパク質の揺れを説明しています。ほとんどのシェイクには、炭水化物とタンパク質の両方の約50グラムが含まれており、ワークアウトの前後に消費されます。これは、トレーニングにエネルギーを提供するのに役立ち、栄養はトレーニング後に体が回復する必要があります。さらに、それは食事の代替品として機能し、食事の間にモデルを満たします。

   時間枠

   • 食事の最終的な重要な要素は、モデルが食べるものだけでなく、それを食べるときにカバーします。食事は通常、1日を通して均等に間隔を置いた5つまたは6つの小さな食事に分けられます。これらの食事のうち2〜3個は、一般にタンパク質シェイクで構成されています。食事の部門は2つの機能を提供します。それは、モデルが食事の合間にあまりにも空腹にならないようにし、代謝を安定させることを保証します。