体重を減らすためにやる気を起こさせる方法
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必要なもの
- コンピューター
- ライブラリカード
- カメラ
- 完全な長さのミラー
- フォームフィッティング服
- ジャーナル
- 過去の写真のフォトアルバム
- カットする古い雑誌
手順
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他の人の成功のように刺激を与えるものはありません。 体重を減らした友人がいる場合は、彼らがそれをどのようにしたかについてあなたに彼らに開かせてください。 あなたが大きな減量の成果を持っている友人がいないなら、あなたはインスピレーションを求めてインターネットで見ることができます。
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SparkPeople.comの無料の減量コミュニティに参加して、追加のサポートを提供し、成功している人々のWebページを閲覧します。 コミュニティの検索を行い、あなたの夢、背景、興味、または課題を共有する人々を見つけます。 彼らはあなたにインスピレーションを与えます。
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毎日、少なくとも1つのインスピレーションストーリーをWeighwewere.comで読んでください。 この心に強く訴えるWebサイトは、重大な体重減少を経験した人々のサクセスストーリーに専念しています。 すべての安全で健康的なアプローチが取り上げられています。 低炭水化物が自分に合っていると思うか、液体食事交換プログラムをやりたいと思うかどうか。あなたがジェニー・クレイグに興味があるのか、ウェイトウォッチャーにいるのか。グルコース因子や脂肪グラムを数えたいかどうかにかかわらず、このウェブサイトにはあなたにインスピレーションを与えるサクセスストーリーがあります。
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図書館に行き、体重を減らしてそれを避けた人々の回顧録をチェックしてください。 あなたがそれにいる間、フィットネスと栄養に関する本をチェックしてください。
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あなたの努力を損なう人々を避けてください。 太りすぎであることは健康上の問題であり、アルコール依存症と同じくらい生命を脅かすことができます。 あなたが強制的に食べ物を消費する場合は、あなたの努力を軽視したり、不健康なライフスタイルを続けたりする人々を避けてください。 あなたはそれだけの価値があります。
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汗やバッグドレスを、よりフォームフィットのテーラード服と交換します。 あなたは自分以外の人を本当にだましているわけではありません。 研究によると、だぶだぶの服を着ている人は、体重の問題の重症度をあまり認識しておらず、より多くの体重を増やす傾向があることが示されています。 最初は難しいでしょうが、それだけの価値があります。
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フルレングスの鏡を手に入れて、寝室やバスルームに入れてください。 定期的に自分を見てください。 あなたが自分自身を見ることを避けているなら、あなたはあなたの体重の問題がどれほど重要であるかという現実から隠れているかもしれません。 しかし、必ず自分をbeりません。 正直に言ってください。 自分自身に残酷でも残忍にならないでください。
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あなた自身についての日記を維持し始めてください。 それは単なる減量のジャーナルであるべきであるはずであるべきではなく、健康ジャーナル - あなたの人生がどのようなものか、あなたがより健康でより多くのエネルギーを持っているときにそれがどのようになるかについてのジャーナルです。 あなたが体重を減らすにつれてあなたがあなたの人生になりたいものの写真を切り取ります。 体重関連の健康状態や無気力や恥ずかしさのために、あなたがもはや追求していない活動はありますか？ あなたの日記にそれらの活動の写真を貼り付けます。 次に、それらに参加することがどのようなものになるかについて書いてください。
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あなたが信仰の人なら、神があなたを助けるために祈ってください。 あなたが私たちのほとんどと同じなら、あなたはあなたが得ることができるすべてのヘルプを使用することができます。
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