減量のために5HTPを使用する方法

5-HTPとしてよく知られている5-ヒドロキシ - トリプトファンは、体が作成する神経伝達物質であり、脳と神経系のセロトニンのレベルを調節するために使用されますが、多くの人はこの重要なアミノ酸が低い可能性があります。 調査によると、5-HTPサプリメントを服用すると、ダイエットの一般的な副作用のいくつかを把握しながら、減量の努力に役立つことが示されています。 脳内のセロトニンのレベルを上げ、炭水化物の渇望を軽減したり、摂食したり、体重減少計画に続いてメンタルリラクゼーションを促進したりするのに役立ちます。

手順

1. • 1

     これは、最高の食欲と炭水化物の渇望抑制を提供するため、フィラーがない5-HTPサプリメントを選択します。 いくつかの人気のあるブランドはナトロール、ドクターズベスト、そして今は食べ物です。

   • 2

     製品の多くを服用しすぎると頭痛、吐き気、消化器障害につながる可能性があるため、50 mgのカプセルをより高い用量ではなく選択します。 低用量でわずかな結果しかない場合は、さらに取ることができます。

   • 3

     50〜100 mgの5-HTPを1日に最大3回、食事の前に一杯の水を入れて摂取してください。