液体タンパク質ダイエット

タンパク質は体の構成要素を形成し、多くの減量食の人気のある成分です。液体ダイエットでは、高タンパク質の飲み物と水のみを12週間消費することが含まれます。高タンパク質飲料には、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルのバランスが含まれています。それらは食事を交換するように設計されており、スーパーマーケットや健康食品店から購入できます。

1. 食事

   • 液体ダイエットは高速であり、消費できるのは水と高タンパク質の食事の交換だけです。食事の毎日、あなたは400〜800カロリーを消費し、毎週2〜4ポンドを失います。高速は12週間続きます。次に、通常の食事を食事に再統合するプロセスを経て、メンテナンスのプロセスを受けます。

     タンパク質は、体にとってそれがどれほど重要であるかのため、この食事の中心成分です。筋肉、骨、さらには髪、皮膚、爪の発達と修復に役立ちます。消化するのに時間がかかり、あなたがより長くいっぱいに感じ続けます。それは血糖値のバランスをとり、スナックへの衝動を減らすのに役立ちます。それはあなたにより多くのエネルギーを与え、激しい運動の後に筋肉が修復し、再び回復するのに役立ちます。

     この食事は誰にとっても適していません。それは本当に肥満であり、単に太りすぎの人を対象としたものではありません。食事は、疲労、筋肉のけいれん、頭痛、胃の痛み、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があるため、開業医の監督で食事をしなければなりません。

   タンパク質飲料

   • プロテインドリンクには多くの種類がありますが、オプティファストやスリムファストなど、液体食向けに特別に除去され、食事代替タンパク質の飲み物として使用されるように設計されています。これらにはさまざまなフレーバーがあり、ほとんどのスーパーマーケットや健康食品店で購入できます。これらは1日を通して食事の時間に撮影されており、筋肉の回復を支援するために運動後30分以内に撮影することをお勧めします。

     ホエイタンパク質分離株、牛乳、または大豆に由来する完全なタンパク質である大豆タンパク質に由来する完全なタンパク質から作られた高タンパク粉末の他の品種があります。これらは健康のための有益なタンパク質粉末であるかもしれませんが、それらは特に高タンパク質の液体ダイエットの一部として採用されるように設計されていません。