減量のための七面鳥

トルコは、「良い」脂肪、タンパク質、ロイシンの含有量の組み合わせにより、多くの人が食事のスーパーフードと考えられています。

1. 「良い」脂肪

   • 一部の脂肪が実際にあなたに適しているという概念は消化するのが難しいかもしれませんが、あなたの体は七面鳥や他の白い赤身の肉に見られるような特定の種類の脂肪を必要とします。これらの脂肪は、体全体にビタミンを送達し、筋肉の生成を促進し、代謝率を上げるテストステロンの生産を支援します。これらの良好な脂肪は動脈詰まりせず、心臓病に関連していません。

   タンパク質

   • 七面鳥はタンパク質が豊富であるため、満足している間、食べる量が少なくなります。タンパク質は筋肉の構築を促進し、代謝を高めるのに役立ちます。

   ロイシン

   • ロイシンは、七面鳥や他の赤身の肉のタンパク質に見られるアミノ酸です。
     このアミノ酸は、血糖値とインスリン機能に重要な役割を果たします。それはあなたが少量の食べ物でいっぱいに感じるのに役立ちます。 また、筋肉が脂肪として保存されるグルコースを使用するのにも役立ちます。