ヨガはあなたをより若く見せることができますか？

ヨガは人気が急速に増加しています - 「ヨガジャーナル」は、2008年の1580万人と比較して2012年にヨガを練習したと報告しています。ヨガの健康上の利点は、年齢とともに来る体の摩耗や裂け目も遅くなる可能性があります。

1. 減量

   • ヨガはカロリーを燃やし、ヨガのルーチンの一部としてカロリーを削減すると、時間の経過とともに体重を減らすことができます。体重を減らすことは、特に顔の周りに脂肪をトリミングするときに、より若くて健康に見えるのに役立ちます。体重減少を最大化するには、ヨガの要素とランニングやジャンプなどの伝統的な心血管運動を組み合わせたカーディオヨガプログラムを試してください。

   より健康な筋肉

   • ヨガは着実に筋肉を伸ばし、柔軟性を高め、バランスと調整を改善します。強い筋肉は、より健康的な姿勢を維持するのに役立ちます。あなたが強さを得るにつれて、あなたの歩行も変わるかもしれません。ぐったり、不均一に歩いたり、時には歩きに苦しんでいる場合、より健康で強い散歩はあなたを若く見せたりすることができ、ヨガを定期的にストレッチすることでこの目標を達成するのに役立ちます。多くの人がヨガで経験する痛みの減少は、あなたの健康と外観を改善し続けることができる他のタイプの運動を簡単に行うこともできます。

   ストレスの減少

   • ヨガなどの定期的な運動は、ストレスを和らげ、気分を害することさえあります。時間が経つにつれて、ストレスはあなたの外観に打撃を与える可能性があり、あなたの肌をより古く見せ、さらには早老を引き起こすことさえあります。ヨガの呼吸とリラクゼーションに重点を置くことは、ストレスとの戦いに特に役立ちます。ストレスの負荷を減らすにつれて、あなたは自分自身を見ていることに気付くかもしれません。

   フェイシャルヨガ

   • 一部のヨガの開業医は、ヨガの原則を顔に直接適用し、フェイシャルヨガを練習しています。このタイプのヨガは、顔の筋肉を固めて強化するように設計されており、たるみと筋肉の緊張を減らします。顔の筋肉を強化することは、よりリラックスした外観を与え、細い線、しわ、垂れ下がった肌をあまり目立たないようにすることで、若く見えるのを助けるかもしれません。