BMI計算機、BMIスケール、またはBMIチャートを使ってBMIを算出する方法

必要なもの

• 巻尺（メジャー）
• 体重計（浴室用スケール）

手順

1. 壁に鉛筆で頭上の位置に印を付けます。その印まで床からの高さを巻尺で測定し、正確な体重計で体重を量ります。

2. Webブラウザで好みのオンラインBMI計算機を開きます。身長と体重を入力し、計算ボタンをクリック。BMIとともに、低体重・普通・過体重・肥満の判定、さらに身長に対する適正体重範囲が表示されます。

3. BMIスケール（体重計）を購入します。機種によっては内部メモリがあり、身長と年齢を設定すると、乗るだけで体重とBMIが表示されます。水分量測定や体脂肪率計算が可能なモデルもあります。

4. BMIチャート（表）をオンラインまたは書籍で入手し、身長と体重の交点からBMIを読み取ります。チャートは「BMIスケール」とも呼ばれます。

以上の方法で簡単にBMIを算出し、体重管理や健康チェックに活用しましょう。