体重管理における設定ポイント理論とは何ですか？

マサチューセッツ工科大学によると、栄養士のウィリアム・ベネットとジョエル・グリンは、適切なダイエットでさえ、人々が体重を減らすのに苦労する理由を説明するために、設定ポイント理論を述べました。

1. 識別

   • obgyn.netによると、体は特定の体重になりたいと遺伝的に処分されているため、体はダイエットで最終的に体重を減らすのを止めると述べています。

   関数

   • 「生涯の物理的フィットネスとウェルネス：パーソナライズされたプログラム」は、セットポイント理論をサーモスタットに似ています。体は減量を感知し、飢erと脂肪の保持を増加させます。

   ヒント

   • 人々は自分自身を飢えさせることによって自分のセットポイントを克服すべきではありません。 「生涯の物理的フィットネスとウェルネス」によると、栄養素の毎日の要件を消費する限り、カロリー摂取量を1,200〜1,500カロリーに安全に減らすことができます。また、運動は貯蔵脂肪を減らすことができます。