2日でスリムにする方法

だから、あなたは大きなイベントが近づいており、あなたの服装は少しきついと感じます。何をする？インターネットにはたくさんのヒントとコツがありますが、どちらが機能し、どちらが空腹になりますか？ 2日間で負ける体重のほとんどは水の重量であり、すぐに戻りますが、1回限りのイベントの簡単な修正になる可能性があります。

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必要なもの

• スプリングウォーター
• トレーニングルームまたはスチームルーム

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手順

1. • 1

     もっと水を飲む。水の体重を減らしようとしているときに、より多くの水を飲むのは直感に反するように思えるかもしれませんが、余分なカロリーなしで胃を満たします。また、システムから余分な塩を洗い流します。 1日に数杯の水を飲むと、イベントの肌が改善されます。

   • 2

     塩を切り取ります。あなたのシステムのナトリウムは、あなたの体が塩を処理するために余分な水の重量を保持することを奨励します。あなたがそれを食べるのをやめれば、あなたの体が取り除かれることは少なくなります。あなたのシステムから塩を洗い流すために水を飲むことに加えて、あなたはそれを汗ばみにすることができます。良いトレーニングまたはスチームルームでの10分間は役立ちます。

   • 3

     炭水化物を制限します。あなたが体内で3〜5ポンドの水の重量の間の店舗を食べる炭水化物のすべての炭水化物。 炭水化物を削減すると、その体重をすぐに減らすことができます。野菜や果物にある炭水化物に固執し、パンやパスタで見つかったものをスキップします。

   • 4

     炭酸飲料を切り取ります。ソーダやその他の炭酸飲料は、ガスと膨満感につながる可能性があります。代わりに湧き水に手を伸ばします。

   • 5

     カロリーを数えます。私たちは皆、あなたが燃えるよりも少ないカロリーを食べることはあなたが体重を減らすのに役立つことを知っていますが、1日あたり1,050カロリー未満を食べると悪影響があります。栄養士は、減量を見るために1日あたり約1,200カロリーを消費することをお勧めします。新鮮な果物、野菜、タンパク質を数日しか食べてから、違いを見て感じ始めることができます。

   • 6

     ジムに行きます。汗をかくことが余分な塩を取り除くことができるだけでなく、ワークアウトは一時的な調子効果をもたらすことができます。