カロリーを消費する簡単な方法

楕円形の有酸素運動マシンに飛び乗るためにジムに毎日トレッキングする時間がないかもしれませんが、一日から一口を噛まないカロリーを燃やす簡単で痛みのない方法があります。単にあなたの体とあなたの活動を認識することは、多くの場合、あちこちでいくつかの余分なカロリーを消費するのに十分な場合があります。それは大きな方法で合計することができます。カロリーを消費する簡単で痛みのない方法を以下に示します。

1. 職場で

   • あなたが毎朝仕事に向かっているなら、あなたはいくつかのカロリーを消費する簡単な機会がたくさんあります。オフィスから最も遠いスペースに駐車することから始めて、もう少し歩いて建物に着くようにします。建物に着いたら、エレベーターに飛び乗るのではなく、階段を上ることにします。午前9時までに、カロリーを消費する2つの簡単な方法が見つかりました。コーヒーブレイクでは、同僚と一緒にウォータークーラーのそばに立っているのではなく、オフィスの周りを歩き回ってください。そして、次回、同僚に何かを伝える必要があるときは、電子メールを送信する代わりに彼または彼女の机に歩いてください。あなたの体を動かす機会はカロリーを燃やす簡単な機会です。

   自宅で

   • 清潔に保つことで、自宅でカロリーを燃やし始めます。掃除機とほこりは、家を見栄えを良くし、カロリーを燃やします。テレビを見ながら、ホームワークアウト機器で数分間、または商業的な休憩を介してクランチをするなど、アクティブなことをしてください。子供がいる場合は、床に降りて遊ぶときにカロリーを燃やすのを助けるために彼らに入隊してください。受動的な親である代わりに、気づかないうちにいくつかの余分なカロリーを燃やす方法として、レスリングや車で遊ぶゲームに積極的に関与します。

   外側

   • カロリーを簡単に燃焼させる無数の方法については、単に外に出てください。午後を過ごし、庭や犬や愛する人と一緒に夕食後の散歩をしてください。それはあなたがあなたの食べ物を消化するのに役立つだけでなく、それはカロリーを燃やすための痛みのない簡単な方法です。派手な乗車芝刈り機を使用する代わりに、プッシュ芝刈り機で草を切ります。または、単に出て行って遊ぶ機会をとってください。バスケットボールのピックアップゲームであろうと、娘とのジャンプロープのラウンドであろうと、カロリーを燃やすことはジムでの時間やトラックでの時間を意味する必要はありません。