減量を目指す経口HCGダイエット

HCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）とは

ヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）は受精後すぐに胎児から分泌されるホルモンで、妊娠検査薬の基礎となります。妊娠中はプロゲステロンの生成を維持し、妊娠を支える重要な役割を果たします。HCGダイエットの考案者は、妊娠中の女性が肥満になりにくいこと、そしてHCGが脂肪の長期蓄積を抑制することを観察し、減量に活用できると提唱しました。

HCGダイエットのプロトコル

開始前に必ず医師に相談し、適応と安全性を確認してください。体重と目標減量量に基づき、投与回数と期間が決定されます。一般的には26日間で1日1回、300〜400IU（国際単位）の注射を計23回行います。HCGはインターネットでも入手可能ですが、医師の処方で使用することが推奨されます。

1日500kcalの食事プラン

注射期間中は1日500kcalに制限した食事を実践します。例としては、朝食に無糖コーヒーまたは紅茶（人工甘味料可）を摂取。昼食は約100g（約1/4ポンド）の子牛肉、牛肉、鶏胸肉、白身魚または甲殻類に加え、緑葉野菜1種、ブレッドスティック1本、果物（リンゴ、オレンジ、イチゴ1カップ、またはグレープフルーツ半分）を組み合わせます。夕食も同様のメニューです。調味料はレモン汁（1個分）と塩・胡椒のみ使用し、バター・油・ドレッシングは使用しません。飲み物は水、無糖のお茶、コーヒーのみで、1日2リットルの水分摂取が目安です。

まとめと注意点

HCGダイエットは比較的安全とされていますが、頭痛や性欲低下といった軽度の副作用が報告されることがあります。副作用は少なく、効果は高いとされています。1回のサイクルは40日を超えないようにし、目標体重に達したら終了してください。