体重を減らすのに役立つサプリメントは何ですか？
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サプリメントがどのように役立つか
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ショーン・M・タルボットは、彼の著書「栄養補助食品を理解するためのガイド」で、サプリメントは体重を減らすための探求に役立つと言います。これは、サプリメントが食物の渇望を制御し、食欲を抑えることができるためです。また、代謝がより多くのカロリーを消費するのに役立ちます。タルボットは、これらのサプリメントだけでは体重を減らすのに役立つことはないと強調しています。また、運動と減少した食事に加えて使用する必要があります。
サプリメントの服用を決定する前に医師に相談することを強くお勧めします。
サプリメント
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体重を減らすのに役立つ最良のサプリメントは、それを傷つけずにあなたの体に利益をもたらすものです。
クロムとバナジウム
最も人気のあるサプリメントはクロムです。クロムは、インスリン作用を促進することにより血糖を制御するのに役立ち、したがって炭水化物代謝に役割を果たします。これは、一部の人々が食欲と食物の渇望を減らすのに役立ちます。バナジウムは、クロムと同様の方法で作用し、血糖の制御に有益なもう1つの鉱物です。CLA
減量を支援するために服用する別のサプリメントは、CLAとも呼ばれる共役リノール酸です。 CLAは通常、乳製品や牛肉製品に含まれていますが、食事をしている人は通常、それらの食品をまばらに食べるため、CLAサプリメントを服用することは有益です。 Albottは、除脂肪体重を増やし、体脂肪率を減らすために1日あたり約3グラムを推奨しています。Garcina Cambogia
本「あなたの健康に最適なサプリメント」は、減量を支援するもう1つの良いサプリメントがGarcinia Cambogiaであると述べています。 Garcinia Cambogiaは、制限付きカロリーダイエットで使用すると食欲を抑制し、減量を強化することが示されています。炭水化物の脂肪への変換をブロックすることでこれを行います。オメガ-3
ニコラス・ペリコン、「The Perricone Weight-Loss Diet」の著者は、減量を促進するのに役立つ多くのサプリメントがあると言います。彼はオメガ-3魚油を推奨しています。体脂肪の喪失を加速し、食欲を減らすのに役立ちます。彼は1日3回1,000 mgのカプセルを摂取することをお勧めします。グルタミン
ペリコンは、基本的にタンパク質の構成要素であるアミノ酸であるグルタミンも推奨しています。グルタミンは、筋肉の機能を適切に保ち、筋肉の劣化を減らすのに役立ちます。これはあなたがあなたの運動を最大限に活用するのに役立ちます。
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