Optifastの使用方法

体重を減らすために医学的介入を必要としない人もいますが、他の人はポンドをすばやく落とすために密接に監督されたプログラムを必要とします。肥満または過体重であり、自分の状態から深刻な健康問題を経験している人は、光ファストの最良の候補者です。これはあなたが数週間従う完全な食事体制です。各個人には、わずかに異なる体制があります。 Optifastを取得する唯一の方法は、特別に調整されたプログラムが作成される医学的に監視されたプログラムを使用することです。ご質問がある場合は、必ずすべての指示に従い、医師に相談してください。

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必要なもの

• optifast

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手順

1. • 1

     Optifastの医療提供者との最初の会議で、減量の目標とニーズについて話し合います。これらは多くの場合、医師が運営する減量クリニックです。

   • 2

     アクティブフェーズ中に、すべての食事をオプティファストシェイクまたはスープに置き換えます。この段階にあるシェイクの数とあなたがいる時間の長さは、あなたの個人的なニーズに基づいています。最大12週間かかる可能性があります。約1週間後、あなたは流動食に慣れます。

   • 3

     粉末スープのパケットを1つ混ぜるか、8〜12オンスの水またはその他の非カロリー液液でシェイクします。また、すぐにドリンクできるシェイクまたは栄養バーを使用して、食事を交換することもできます。 Optifastサイトで粉末ミックスを使用して作成できるレシピがいくつかあります。 （リソースを参照してください。）

   • 4

     4〜6週間の移行段階でゆっくりと食事に組み込む準備ができる食事については、Optifast Clinicの栄養士に相談してください。 1日あたり1つまたは2つのシェイクを実際の食べ物に置き換えることができます。移行の終了までに、重量維持計画に移動できるはずです。

   • 5

     定期的にOptifastプロバイダーとの相談セッションに参加してください。また、プログラムを経験した他の人から感情的なサポートを得るには、Optifastサポートグループに連絡する必要があります。これらの手段は、Optifastプログラムにとどまるのに役立ちます。