4日間でスリムになる方法

すぐに体重を減らしようとしているときは、長期的な結果が一晩で発生しないことに留意することが重要です。深刻な減量は、流行の食事というよりもライフスタイルの変化のようなものです。ただし、数日以内に数ポンドを落とし、全体的にスリムに見えるのに役立ついくつかのヒントがあります。劇的な減量の結果を達成することはできませんが、あまり多くの作業をせずに体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     水だけを飲む。他の飲み物には砂糖、炭水化物、ナトリウム、カロリーが多く含まれていますが、水には何もありません。また、飲料水はあなたの代謝を高め、以前に持っていたかもしれない水の体重を体の体重から取り除くのにも役立ちます。

   • 2

     白い穀物を食べることから全粒小麦を食べることに切り替えます。白米や白パンなどの白い穀物は、栄養価がほとんどなく、肥大化したように見えます。白い穀物もより速く消化されます。

   • 3

     より健康的な食べる。トリックは自分自身を飢えさせるのではなく、代わりに脂肪が少なく栄養価を含む食べ物を食べることです。ハンバーガーとフライドポテトを昼食に食べる代わりに、チキンサラダなど、代わりにより健康的なものを選んでください。

   • 4

     より多くの魚、特にサーモンを食べる。魚には、筋肉を構築し、肌に柔らかく健康的な輝きを与えるのに役立つ栄養素が詰まっています。サーモンを一度だけ食べた後、あなたの顔はより引き締まって見え、全体的にスリムな外観を与えます。

   • 5

     健康的で頻繁に食べる。すぐにスリムにしようとするときにできることは、食事をスキップすることです。これはあなたの代謝を遅くするだけで、あなたの体はあなたが飢えていると考えて脂肪を節約し始めます。一方、食物を消化すると、カロリーが燃焼し、代謝を高速化するのに役立ちます。健康食品の少量をより頻繁に食べることで、食事をスキップする場合よりも早く減らす体重を増やすことができます。

   • 6

     これらは肥大化したように見えるので、塩辛い食べ物を避けてください。スナックとしてポップコーンやピーナッツに手を伸ばす代わりに、バナナやメロンなどのカリウムで高いものを食べてみてください。これらの果物のカリウムは、体内の液体を安定させ、全体的にスリムな外観を作成するのに役立ちます。