長所と短所のオズ博士の食事を比較検討する方法

「あなた：ダイエットについて」は、体重を減らしたり、健康になったり、メニューに多様性を追加しようとしている多くの人にとって人気のある選択肢になりました。オズ博士によって開発された食事には多くの利点がありますが、誰にとっても最良の選択ではないかもしれません。このガイドは、あなた自身のためにオズ博士ダイエットの長所と短所を比較検討するのに役立ちます。

手順

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     Dr. Ozダイエットに従う理由を決定します。オズ博士の食事はライフスタイルダイエットです。この食事ですぐに体重を減らすことはありません。オズ博士ダイエットのプロの1つは、それがあなたがあなたの人生の残りのために使用できる計画であるということです。あなたが急速に体重を減らすことを可能にする多くのダイエット計画は、深刻すぎて長期間続くことができません。オズ博士の本である「you：on aダイエット」で求められている運動プログラムは、平均的な人にとって簡単に持続可能なものでもあります。

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     「you：on aダイエット」の目標があなたの目標と互換性があるかどうかを決定します。 1か月で再会や休暇があり、20ポンドを失いたい場合、オズ博士の食事はあなたのためではありません。オズ博士の食事を使用すると、体重が減りますが、はるかに遅くなります。 Dr. Ozの食事には、食習慣と選択肢の改善に対する真のコミットメントも必要です。あなたが体重を減らしたいだけでなく、あなたの食習慣を変えることに興味がないなら、おそらくオズ博士の食事はあなたにとって最良の選択ではありません。

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     レシピとフードリストをレビューして、求められている食品があなたが楽しんでいるものであるかどうかを判断します。あなたが満足していない食物が含まれている場合、食事は機能しません。オズ博士が処方された食事の食物を窒息させることを強制している場合、食事計画で成功する可能性は低いです。一般的にオズ博士が推奨する食べ物を楽しんでいるなら、あなたは食事の成功の可能性を高めます。

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     毎週サンプルメニューを書いて、食事にコミットする前に食料品店にアクセスしてください。 Dr. Ozダイエットの短所の1つは、それが高価になる可能性があることです。新鮮な果物や野菜の量が求められているだけでなく、肉や魚のlear肉のカットが必要であるため、食料品の請求書はDr. Ozダイエットで劇的に増加する可能性があります。シーズン中の果物や野菜を購入し、販売中に肉や魚を買うことで、「あなた：食事」に関連するコストを削減できます。毎週ベジタリアンの食事を1つか2つ追加することは、毎週の食料品請求書を減らすための優れた方法でもあります。レストランで食べる食事数を減らします。

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     月に一定期間コミットします。これにより、あなたの体はあなたの新しい食事と運動計画に精通し、利益を見始める時間を与えます。