お正月のために賢明にポンドを脱ぐ方法のためのコンテストのアイデア

新年は通常、人々が体調を取り戻すことを計画している時です。これは、最も人気のある新年の決議の1つです。多くの人にとって、これは数ポンドを失うことを意味します。あなたとあなたの友人や同僚がコンテストを開催することに決めた場合、コンテストで十分な時間を与えて、安全に健康的な方法で体重を減らしてください。

1. 個々の減量

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     競技者の体重が入ったときに同じスケールを使用するので、矛盾はありません。

     これは最も簡単なコンテストです。各個人の重量は毎週です。許可されている時間枠で最も負けた人（6か月は有効期間です）が勝ちます。出場者は、それぞれ5ドルから20ドルを入れることでポットを作成できます。最後の勝者はポット全体を取得します。それを公平にするには、最初から最後まですべての人に同じスケールを使用してください。

   ペアチャレンジ

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     ペアで競争することは、単独で競合するよりもやる気を起こさせることができます。

     チームは2つのペアで競うことができます。チームごとに等しい重量を均等にペアリングします。たとえば、一般的な目標がある場合、誰もが20ポンドを失いたいと思っていますが、チームの目標を40ポンドに設定します。 40ポンドのゴールに到達した最初のチームが勝ちました。これに時間制限はありません。

   ウォーキングチャレンジ

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     pedometersは、必ずしもジムに行くのが好きではない人にとって素晴らしいアイデアです。

     これは、ペアまたはチームで個別に実行できます。各人には歩数計があります。これは毎週または毎月行うことができます。その週または月の歩数計で最も多くのステップを持つチームが勝ちます。

   ランニングまたはサイクリングチャレンジ

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     自転車は競争に有酸素運動をする素晴らしい方法です。

     これは、個別に、ペア、またはチームで行うこともできます。最もマイレージが1週間で記録されている人やチーム、またはその他のセットのチームが勝ちます。これを正確に測定する本当の方法はないので、あなたが信頼する人々と競争します。