最高のフルーツダイエット

一般的には雇用されていませんが、フルーツダイエットは豊富な健康上の利点を提供します。結局のところ、栄養士は、私たちは1日に少なくとも5人用の果物を食べるべきだと言います。果物のナトリウムも低いので、水の重量を増やす可能性を減らすのに役立ちます。さらに、果物の消費量の増加は胃を満たすのに役立つため、他の食事よりもフルーツダイエットの方が自然に発生し、それによって私たちがより少ない食事を促し、カロリー摂取量を減らすことができます。

1. フルーツダイエットの開始

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     最初の3日間、ダイエットは彼らが望むだけ多くの果物を食べるべきです。一日の終わりには、大さじ1杯のオリーブオイルを混ぜ合わせて、菜食2杯の菜食2杯を飲む必要があります。好きなだけ食べることで、誘惑をやめるのを止めるのに役立ちます。これらの時代には、食事の残りの部分を押し通すよりも、やめるよりも多く食べる方が良いです。

     また、可能な限りゆっくりと果物を噛むようにしてください。肉、チーズ、穀物のようなものよりも、水ベースの食物を食べるときにあなたの体がいっぱいに感じるのに時間がかかります。

     同じ食事に新鮮な果物と乾燥した果物を混ぜないでください。あなたの消化器系は同じ座り込みの両方で消化するのに苦労し、あなたはあなたの体に良いよりも害を与えるかもしれません。

     1日に少なくとも4食、できれば5食を食べることができます。消化器系は、一度にポンドとポンドの果物を摂取するように設計されていません。酸性度が大きすぎて、すべての水があなたの代謝を大幅に減らすことができます。

   栄養士のジェイ・ロブのフルーツフラッシュダイエット

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     栄養士のジェイ・ロブによって作成されたフルーツフラッシュダイエットは、3日間でダイエットが最大10ポンドを失うのを助けると伝えられています。 2つのステップのみが必要です。初日、ユーザーは食事ごとにプロテインシェイクを飲みます。その後、2時間ごとに新鮮な果物を食べるのは2日間です。毎晩夕食には、生野菜と無駄のないタンパク質です。このようにして、筋肉は体重を減らすために犠牲にされません。なぜなら、筋肉が最も速く、最も効果的かつ健康的に体重を燃やすためです。

     1日の最大1,000カロリーを提供する食事ですが、筋肉の成長と代謝の活動を高速化して、それらのカロリーを簡単に燃やすようになります。

     また、ロブは、あなたが何かを食べるたびにあなたができるだけ多くの水を飲む必要があるので、あなたと一緒に水を運ぶことを提案します。

     果物、生野菜、プロテインドリンク、鶏肉、魚は別として、食事で食べることができる他の人はほとんどありません。乳製品、コーヒー、紅茶、食事、通常のソーダ、パン、ジャガイモ、調理済みの野菜、すべてのお菓子などの一般的な食べ物や飲み物は禁止されています。