2日間の柑橘系の食事とは何ですか？

柑橘系の食事は、ダイエット者が柑橘類とジュースのみを48時間消費する食事です。他のFADダイエットと同様に、それには長所と短所が付属しています。

1. ダイエットルール

   • ルールは簡単です。 2日間、ダイエットはライム、グレープフルーツ、オレンジ、レモンのみを食べることができます。ダイエットは、通常の運動ルーチンに従うことも奨励されています。

   利点

   • ビタミンCは血管、組織、骨を強化します。柑橘類も高解毒効果を持ち、高レベルのエネルギーを提供します。

   誤解

   • これらの「高レベルのエネルギー」にもかかわらず、あなたの体が十分なカロリーを摂取していない場合、あなたは疲れを感じ、エネルギーを欠いています。本質的に、他の栄養素の欠如は、この場合の柑橘類のプラスの効果と矛盾しています。

   危険

   • システム内のビタミンCが多すぎると、胸焼けや制御不能な下痢を引き起こす可能性があります。このタイプの食事に依存することの長期的な効果は、柑橘類に見られる酸性度が高いため、歯のエナメル質の分解です。

   ダイエットは機能しますか？

   • 現実には、これを使用するダイエットは、主に水の体重が減り、再び通常の食物を消費するとすぐに体重を元に戻します。体重減少を維持したい人にはお勧めしません。