アーチェリーはどのようにカロリーを燃焼しますか？

あなたが新しい趣味を探しているか、アーチェリーの以前の経験を持っているなら、あなたはスポーツが確かにいくらかのカロリーを燃やすことを知って喜びを見つけます。肉体的にはあまりにも要求が厳しく、おそらく7ポンドを劇的に落とすのに役立ちますが、通常のトレーニング計画の一部として午後のアーチェリーを楽しむことができます。

1. 関係する活動

   • アーチェリーは、あなたの心臓を鼓動させる激しい有酸素運動をしていますが、それはカロリーを燃焼させる運動の一形態です。ターゲットアーチェリーでは、さまざまな距離とロケールでターゲットを撮影し、ターゲットを撮影する必要があります。あなたがあまり動き回っていませんが、あなたは矢のパックと弓を運んでいるので、体重を持ち上げます。さらに、ターゲットを狙っている間、You̵7; llは、wome and your and arowを数秒間持ち上げて、リリースする準備ができています。あなたが体重に慣れていない場合、あなたの腕は火傷を感じます。フィールドアーチェリーでは、ターゲットを撮影する必要もありますが、あなたはそうするために歩き回っていますが、おそらくある種のもちろんです。

   カロリーが燃焼しました

   • あらゆる形態のアクティビティと同様に、体重が多いほど、より多くのカロリーを利用します。したがって、体重が約125ポンドの場合、30分のアーチェリーターゲットプラクティスから約105カロリーを燃やします。しかし、体重が155ポンドに近づくと、130カロリーを剃り、185ポンドの場合は155カロリーを剃ります。

   ウォーミングアップと冷却

   • あなたの体を事前に温め、その後何らかのクールダウン活動を行うと、ターゲットの練習の午後からカロリーを消費します。わずか15分間の歩行と軽いストレッチでは、125ポンドの重量で60カロリーを使用します。体重が155ポンドまたは185ポンドの場合は、それぞれ15分で75カロリーと90カロリーを燃やします。

   体重を減らす

   • Mayoclinic.comは、1ポンドの体重を減らすために3,500カロリーの赤字を作成する必要があります。これらのすべてのカロリーを燃やし（1日あたり約500人で週に1ポンドを失う）か、数匹を燃やして食事でカロリーを削減します。たとえば、毎日の食事から200カロリーを剃り、運動で300カロリーを燃やします。 30分のアーチェリーはその多くのカロリーを使い果たしていないので、事前に走ります。 30分間、または30分間、または12分間の12分間の安定したペースを保持します。125ポンドで240カロリー、155ポンドで300カロリー、体重185ポンドの場合は355カロリーを燃焼します。あなたの7; ll心臓を渇望してから、弓と矢を撃ちながら調色を得るために出発します。