有名人の減量のヒント

ビヨンセは、映画のドリームガールズでの彼女の役割のために体重を減らすためにマスタークレンジングダイエットをしました。エイドリアン・ブロディは、ピアニストで彼の役割を果たすことをほとんど食べませんでした。映画のスターは、映画での役割のために極端に進むように思われます。一部の人はクレンブテロールに頼ったことさえあります。クレンブテロールは馬の喘息治療であり、人間が服用すると致命的になる可能性があります。せいぜい、マスタークレンジングのような食事は短期的な減量を提供します。しかし、実用的で健康的な有名人の減量のヒントがいくつかあります。

1. ジェシカの小さな食事アプローチ

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     ジェシカ・ビールは、一時的に体重を減らすために彼女がすることではなく、健康的な食事を生き方にしただけです。ヨーヨーをせずに体重を維持するジェシカは、砂糖、塩、加工小麦粉、乳製品を含む食品を避けています。さらに重要なのは、血糖値を安定させるために3〜4時間ごとに小さな食事を食べることです。さらに、ジェシカはほぼ毎週、激しく練習します。あなたの食事と運動プログラムはそれほど硬直する必要はありませんが、健康的な食べ物の小さな食事から毎日運動することから手がかりを得てください。

   ジェニファーのすべてが適度に

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     ジェシカ・ビールとは異なり、ジェニファー・ロペスは特定の食物を切り取りません - 彼女は食事中にそれらを少なくしているだけで、白パンやパスタのような単純な炭水化物を食べすぎないようにしようとします。しかし、彼女は食事を禁止していません。運動のために、ジェニファーはサーキットトレーニングを行います。サーキットトレーニングは、約2〜3分の筋力トレーニングを中心に、その後3〜5分の有酸素運動を行い、その後、別の形態の筋力トレーニングに移動します。たとえば、スクワットに従事してから、その後ジョギングしてから、クランチに移動し、ジャンプジャックなどに移動できます。これにより、筋肉が挑戦し続け、どちらの形態の運動よりも多くのカロリーを燃やします。

   Valerie Bertinelliのような感情的な食事

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     減量はすべての食事と運動ではありません。また、精神的に準備する必要があります。あなたの人生のストレスの原因を認識する、過去のトラブルと罪悪感の感情はすべてプロセスの一部です。また、快適さのために食べ物に頼るか、問題に対処しないようにするかどうかを自問する必要があります。もしそうなら、あなたはヴァレリー・ベルティネリのような感情的な食べる人かもしれません。この女優は、彼女が最初に離婚に対処し、自分で息子を育てなければならなかったことを認めています。彼女がそれをしたら、彼女は自分が何を望んでいるか尋ねました。したがって、あなたは自分自身とあなたの健康のために体重を減らすべきであり、他の人のためではありません。ヴァレリーは、この忙しい母親が長期的に従うことができるという実際的な計画を持っていたジェニー・クレイグに参加することでサポートを見つけました。