減量中に肌をしっかりと保つ方法

体重を減らすことはとても驚くべき成果です。しかし、かつて緊張した肌がゆるくて垂れ下がっているのを見るのは落胆する可能性があります。体重減少の後、人々が皮膚のゆるい皮膚に苦しむ理由は、コラーゲンが皮膚の分解されているためです。体重減少の後、誰かが皮膚がゆるくなるかどうかを判断する方法はありません。それは、誰かが多くの体重を減らし、それを急速に失うことの要因になる傾向があります。その多くは、単に遺伝学と年齢に依存しています。肌のゆるい防止を防ぎ、減量中に皮膚を緊張させるためにできることがいくつかあります。

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必要なもの

• 水
• レシチンサプリメント
• ジムのメンバーシップまたはフリーウェイト
• 長いハンドル付きの天然繊維ボディブラシ

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手順

1. 手順

   • 1

     安定した速度で体重を減らします。症例の90％で、体重が迅速に失われた場合、肌がゆるくなります。週に約2ポンドを失うことを目指してください。皮膚は適応性がありますが、減量が速すぎると、損失に適応する時間がありません。

   • 2

     水分補給を維持します。皮膚は、繁栄するために水を必要とする臓器です。皮膚の弾力性を改善するための鍵は、水で水分を補給することです。皮膚が脱水状態になると、減量にも適応しません。 1日あたり最低8杯の水を飲みます。

   • 3

     フィットネスプログラムにウェイトトレーニングを含めてください。健康と減量、皮膚と筋肉の緊張の保存に有益です。しっかりした筋肉は、減量中に皮膚の外観を改善します。週に2〜3回ウェイトを持ち上げることを目標とします。これは、ジムで、または自宅でのフリーウェイトで行うことができます。

   • 4

     レシチンで食事を補充してください。これはピルの形で最も簡単です。レシチンは、皮膚細胞の再生を支援するため、皮膚の優れたサプリメントです。 Lecithinサプリメントは、ほとんどの健康食品店から購入できます。皮膚の利点のために1日あたり1,000ミリグラムのレシチンを摂取してください。

   • 5

     乾燥肌のブラッシングを週に数回練習します。これは、肌を育てる自然で効果的な方法です。乾燥肌のブラッシングは、体全体の血流を増加させ、循環と皮膚の再生を促進します。 Paavo Airola博士によると、皮膚を乾燥させることは、皮膚の健康と若返りに不可欠です。長いハンドルのボディブラシを使用して、足元から始めて、肌が乾いている間に体を磨くために長くて掃除するストロークを使用してください。