水の重量を減らす最も速い方法

過度の水の重量は、不要なポンドを追加しながら、多くの女性が肥大化したと感じています。より良い健康状態によれば、浮腫としても知られる水貯留は、体の組織に閉じ込められた過剰な液体の結果です。これは通常、月経周期からの暑さ、高塩の摂取、ホルモンによって引き起こされます。症状は足、手、顔、足首の腫れです。これらの簡単なステップを使用すると、過剰な水分量を失うことは、簡単で効果的な方法であり、すぐにスリムになり、全体的な外観について気分が良くなります。

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必要なもの

• 精製水
• アップルサイダービネガー
• ビタミンサプリメント

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手順

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     食事中の塩の量を減らします。調理プロセスに塩を加えたり、夕食のテーブルで食事に塩を加えないでください。ポテトチップスなどのナトリウムを含む食品を避けてください。加工食品、冷凍食品、ソーダもナトリウムが多いため、避ける必要があります。疾病管理予防センターの報告によると、食事ガイドラインは、成人が1日あたり2,300 mg未満のナトリウムを消費することを推奨しています。場合によっては、ナトリウムの摂取量を1,500 mg以下に保つことをお勧めします。

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     毎日飲料水は水の重量を減らすのに役立ちます。

     たくさんの水を飲む。脱水すると、体は水を保存し、これにより水分保持が生じます。毎日少なくとも8杯の水を飲むと、体は効果的に水分補給され、水の重量が減ります。味のためにレモンまたはライムのスプラッシュを追加します。

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     玄米は、水の重量を減らすために必要なビタミンの良い供給源です。

     ビタミンが豊富なサプリメントと食品を食事に取り入れます。ビタミンB5カルシウムやビタミンDなどのサプリメントは、過剰な液体を排出するのに役立ちます。玄米や赤身の肉に見られるビタミンB6は、軽度の水の重量を減らすのに役立ちます。マグネシウム、夕方のプリムローズオイル、貞操樹などの月経周期を助けるビタミンも、水分の減少に役立ちます。

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     アップルサイダービネガーを服用してください。 Apple Cider Vinegarは、肝臓を解毒するのに役立ちます。これは、水の重量の減少に役立ちます。小さじ2を混ぜます。 8オンスのアップルサイダービネガーの。一杯の水。朝と夕方に飲む。アップルサイダービネガーには、ミネラルとビタミンが豊富です。アミノ酸、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、マグネシウム、鉄が含まれています。