ネガティブカロリーダイエットフード

ネガティブカロリーの食品はゼロカロリーの食品ではありません。それらは、総カロリー消費に悪影響を与える食品です。

1. 食品の選出方法

   • 食品は、実際に含まれるよりも消化するために多くのカロリーが必要な場合、負のカロリーがあると考えられています。 100カロリーを含み、消化するために120カロリーを必要とする食品は、20カロリーの赤字を提供し、ネガティブカロリーの食品になります。

   食品の種類

   • ネガティブカロリーフードリストには、約100の高繊維果物と野菜が含まれています。繊維は消化プロセスを遅くし、それを完了するためにより多くのエネルギーが必要です。

   ネガティブカロリーフード対無料食品

   • ネガティブカロリーの食品は、食品に実際に含まれるよりも多くのエネルギー（すなわち、カロリー）を代謝する必要がありますが、遊離食品は20カロリー以下を含むものです。

   長所と短所

   • ポジティブな面では、ネガティブカロリーの食品は脂肪を燃やす能力のためにダイエットを恩恵を受けます。負の面では、タンパク質、脂肪、その他の栄養素が含まれていません。

   結論

   • ネガティブカロリーの食品は文書化された健康上の利点を提供しますが、ダイエット時に消費する唯一の食物源であるべきではありません。彼らは、健康を維持するために必要なすべての重要な栄養素を供給する食事計画に組み込むべきです。