サーモンダイエットの方法

サーモンダイエットは、砂糖、全粒穀物、澱粉質野菜などの澱粉を制限しながら、健康的な脂肪や油、leanせたタンパク質を食べるという考えに基づいています。サケの食事は、一般的な健康だけでなく減量にも使用されます。そのガイドラインは、体重を減らしたい場合、またはライフスタイルを変えたい場合は長期的に短期的に使用できます。

手順

1. • 1

     パンと一般的な炭水化物の摂取量を取り締まります。サーモンダイエットには小麦粉製品は許可されていません。しかし、彼らは玄米と限られた量のライスケーキと全粒穀物を許可します。

   • 2

     あなたが食べることができるものに焦点を合わせてください。一般的に多くの赤身の肉を食べる人にとっては、1週間に1食しか非常に無駄のない赤身の肉が許可されているため、代替品に焦点を当てることが重要です。水銀が少ない鶏肉、七面鳥、魚などの白身の肉を持つことができます（サーモンなど、食事の名前）。赤身の豚肉と卵も受け入れられる選択肢です。

   • 3

     チップやお菓子の代わりにナッツや種子をむしゃむしゃしています。サーモンダイエットは、さまざまなナッツや種子を可能にします。

   • 4

     野菜をいっぱいにし、油で調理します。この食事には多くの野菜が許可されています。

   • 5

     すべてをオイルで炒めます。巨大な野菜ファンではない人、そしてそうである人にとっても、多くの食品の味を高めることができるサケの食事に励まされている多くのオイルがあります。

   • 6

     乳製品を制限します。ヨーグルトとカッテージチーズは許可されていますが、1％のカッテージチーズのみです。フェタチーズもサーモンダイエットで許可されています。

   • 7

     バナナを置きます。サーモンダイエットは、1日に中型の果物を1枚許可しますが、バナナ以外のものを選択することを人々に奨励しています。

   • 8

     いくつかの豆を鳴らします。この食事には多くのマメ科植物が許可されています。野菜と混合して、マメ科植物は味と物質を提供します。