ペパーミントと減量

ペパーミント消費は、全体的な健康に利益をもたらすだけでなく、減量を促進するのに役立ちます。ペパーミントは、空腹の苦しみを減らしながら覚醒を増加させる自然な食欲抑制剤であり、食欲をコントロールし、消化を改善するのに役立ちます。ペパーミントはまた、食べ物の味を良くし、より迅速に満足し、満足していると感じるのに役立ちます。ペパーミントは、摂取または吸入すると効果的です。

1. 2,800カロリーの違い

   • ウェストバージニア州のホイーリングイエズス会大学の調査では、ペパーミントに一貫したベースで暴露された人々は、そうでない人よりも週に約2,800人少ないカロリーを消費したと結論付けました。研究の作成者であるBryan Raudenbush博士によると、ペパーミントの香りや消費は、警戒を制御する領域の脳活動を増加させます。彼は、このクラッシュを注意と焦点で避けることが、エネルギーをジャンプするためにしばしば起こるスナックを抑制することを発見しました。ウィリアム・N・デンバー博士がシンシナティ大学を通じて実施した別の研究では、ペパーミントオイルの吸入により精神的覚醒と焦点が28％増加する可能性があると結論付けました。

   食欲減少

   • Raudenbush博士の研究は、ペパーミントオイルの吸入に関連する飢erの減少も発見しました。 7日間にわたって1日あたり1,800カロリーの食事で、フォーカスグループに参加している人は、脂肪と砂糖から約23％少ないカロリーを消費しました。フォーカスグループはまた、彼らの全体的な空腹がこの1週間にわたって減少したと結論付けました。

   なぜそれが動作するのか

   • 覚醒の増加と疲労の低下に加えて、ペパーミントは、食べた後の満腹感と満足感を高めるのに役立ちます、とRaudenbushの研究は発見しました。また、味と匂いの感覚を発音するのに役立ちます。これにより、食事体験が全体的に向上し、食事の満足度が向上します。ペパーミントとの接触は、吸入または摂取されているかどうかにかかわらず、Raudenbushの研究が確認したように、消費されるカロリーが少ないことを意味する、食欲と渇望を抑制するのに役立ちます。しかし、この研究では、効果的であるために使用されるペパーミントは、化学肥料や農薬の痕跡なしで有機でなければならないと主張しました。

   消化を支援する

   • Mintは全体的な減量に役立つだけでなく、内部的にも有益です。ミントの摂取は、内臓の外来粒子を排除し、胃を落ち着かせ、腸の筋肉をリラックスさせることで消化を緩和するのに役立ち、けいれんをなくすことができます。また、ミントは吐き気と胸焼けを緩和し、胃の中での細菌の生産を減らし、グローバルな治癒センターによると胆汁の流れを改善します。

   それを見つける場所

   • Peppermintは、HerbalRemedies.comやオーガニックの食料品店など、ハーブ製品が販売されている場所ならどこでも見つけることができます。重要なのは、製品に有機とラベル付けされるようにすることです。庭や鍋で自分でミントを成長させることは、あなたが使用しているミントがオーガニックであることを保証する別の方法です。ミントは、お茶として、または単に消費のためにいくつかのミントの葉を摘み取るだけで、オイルの形で使用できます。