減量賞のアイデア

減量は、時間と献身を必要とする人生の変化です。最初の数週間後、低カロリーの食事と運動を維持するのは難しい場合があります。減量の目標に関連する減量賞を設定することは、最終目標に焦点を合わせる1つの方法です。女性、男性、十代の若者、子供は体重の問題に直面しています。減量賞品は状況に固有のものでなければなりません。

1. 女性の減量賞

   • 減量の旅を通して小さな目標を設定することは、食事と運動プログラムに固執するために重要です。目標は、各マイルストーンに賞品が添付されて、5ポンドまたは10ポンドの増分で設定できます。マイルストーン賞には、マニキュア、ペディキュア、または選択したスパトリートメントが含まれる場合があります。

     25、50以上のより大きな目標が満たされている場合、これらの成果に大きな報酬が関連付けられる可能性があります。古い友達を見るための週末の旅行のような大きな賞品は理想的です。

     100ポンド以上の極端な減量の場合、余分な皮膚は身体のイメージと自尊心に影響を与える可能性があります。体重を1年以上抑えた後、究極の減量賞はおなかのタックまたは他の美容整形である可能性があります。

   男性は体重を減らすことで報われます

   • 男性は女性よりも速く体重を減らすことができますが、それは、減量の目標を達成するために設定された報酬システムを持つべきではないという意味ではありません。仕事と家族生活のバランスをとる男性は、少し休息とリラクゼーションのために仕事の休みで自分自身に報いることができます。 1日がオプションではない場合、近くの映画館での延長ランチは、短期減量の目標を達成するための良い選択肢です。

     長期的な減量の目標を持っている男性のために、アクティブな休暇は楽しみとお祝いを組み合わせています。アクティブな休暇のアイデアには、ハイキングやキャンプ旅行が含まれます。

   十代の減量インセンティブ

   • 疾病対策センターによると、12歳から19歳までの10代の約18％が肥満です。減量計画に固執することは、大人にとっては困難です。 10代の若者が体重を減らすためのインセンティブには、新しい服の買い物や友人や家族を訪問する旅行が含まれる場合があります。減量は靴のサイズを変える可能性もあるため、スリムな衣装に合うように新しい靴を数組に入れてください。

   子供向けの減量報酬

   • 子供たちは、減量が重要である理由を理解するのに苦労するかもしれません。しかし、6〜11歳の子供の19％以上が肥満に苦しんでいるため、親は子供たちが体重を減らす動機付けのトリッキーな仕事に直面する可能性があります。子供の減量の目標は、健康的なスナックを選ぶなど、途中で報酬をもたらすなどの小さな変化を中心とする必要があります。お金は動機付け、子供に優しい減量報酬です。子供が達成するすべての目標について、彼は1ドルを受け取ることができました。また、十分な水を飲んだり、毎日運動するなど、減量関連の業績にも小さな賞品が利用できるはずです。賞品は、新しいウォーターボトルや新しい自転車ヘルメットなど、成果に関連する可能性があります。