高タンパク質液体ダイエット

高タンパク質の液体食は集中的な高速であり、その間に人が消費できるのは水と高タンパクの飲み物または揺れだけです。タンパク質が使用される理由は、血糖値のバランスをとり、運動後の健康な筋肉の発達と回復をサポートするのに役立つためです。筋肉は、1日を通して脂肪を燃やすのに役立つ代謝率を改善します。

1. 食事

   • タンパク質は体の構成要素を形成し、健康な骨や筋肉の発達を含む体の一般的な健康を担当します。タンパク質は食物中の他の元素よりも消化するのに時間がかかります。このため、血糖値のバランスをとることができます。運動後の筋肉の修復と回復を支援する必要性を減らします。

     液体の食事には、高タンパク質、食事交換用の12週間の断食が含まれます。この間、人は1日400〜800カロリーを消費します。最初の断食が完了した後、再統合期間があり、そこでは通常の食物が非常に遅いペースで食事に再導入されます。その人が健康的に食事をすると、それはただこの食事を維持することです。人は、この食事で週に2〜4ポンドを失う可能性があります。

     液体食は肥満の人に適しています。これは、単なる太りすぎの人々にとってはダイエットではありません。副作用にはめまい、頭痛、筋肉のけいれん、胃の痛みが含まれるため、医師の監督でこの食事を受ける必要があります。場合によっては、胸の心臓の動pitや痛みにつながる可能性があります。この食事はすべての人のためではないので、監督が必要です。

   タンパク質飲料

   • オプティファストやスリムファストなどの高プロテインドリンクは、液体食に使用できます。それらには、バランスの取れた量の炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。それらはさまざまなフレーバーがあり、低カロリーの食事の代替品になるように設計されているため、液体ダイエットに安全に使用できます。アクセスしやすく、安価で、ほとんどのスーパーマーケットや健康食品店から購入できます。

     自宅で独自のプロテインドリンクを作るために使用されるホエイプロテイン分離粉末など、他の高タンパク質粉末も購入できます。これらは、高タンパク質液体食をサポートするために特別に設計されていないため、医療専門家に適切であるかについて話すことが重要です。ホエイタンパク質分離株は、牛乳の成分から作られたタンパク質を消化しやすく、グルテンが含まれておらず、ベジタリアンと乳糖不耐症の人に適しています。