無料の安全な減量ダイエット

あなたがすぐにポンドを失うことを約束する多くの減量計画があります。数日でかなりの体重を減らすことができることを示す丸薬、飲み物、ダイエット計画があります。これらの計画のいくつかは、断食または浄化であり、厳しく不適切な場合があります。それらのいくつかは、テストされていない信頼性の低い薬に依存しています。ただあなたのお金を望んでいる人もいます。しかし、あなたは無料で安全な減量計画があります。

1. 安全な食事とは？

   • 毎日のカロリー数が低すぎる、または食べることができる食品の種類のいずれかで、食物摂取量を厳しく制限する食事は、数日以上続くことは安全ではありません。また、カロリーを平均的な座りがちな大人でさえ低すぎるレベルに制限する食事もありますが、アクティブな人やより活動的になろうとしている人ははるかに少なくなります。必要な栄養素やカロリーをすべて手に入れなければ、自分には何の恩恵もありません。あなたの代謝は遅くなります。あなたはエネルギーを失い、満足のいく方法であなたの日常生活を運動したり、やり直すことさえできません。それらは打撲傷、乾燥肌、脱毛、吐き気、下痢につながる可能性があります。

     ダイエット時にカロリーを1日あたり約500〜1000だけ落とす必要があります。

   ビーガンダイエット

   • 体重増加と肥満につながる犯人の多くを排除する1つの食事はビーガンダイエットです。ビーガニズムは、流行の食事ではなく生き方ですが、それにもかかわらず、より健康的な食事の方法を提供し、それが安全に減量をもたらす可能性があります。ビーガンダイエットでは、いかなる種類の動物製品も消費しません。肉、卵、乳製品、ラード、蜂蜜なし。これは、脂っこいファーストフード、高脂肪チーズ、サラダドレッシング、プリン、ペストリー、アイスクリームなどのデザートなど、標準的なアメリカの食事の肥満につながる非常に多くの要因を取り除きます。ビーガンダイエットの下でカロリーを視聴する必要がありますが、動物性食品を除去する際には、あらゆる種類の野菜、緑豊かな緑、果物、大豆製品（タンパク質用）を食べる必要があります。

   自然の食事

   • より構造化されたものが必要な場合、自然な食事は食品計画だけでなく、成功する方法、食事のために食品を集める方法、キッチンを変える方法、および多くのレシピに関するアドバイスと情報も提供します。自然な食事は、あなたが食べる自然で処理されていない食べ物が多いほど、体重を減らし、より健康になるという考えに基づいています。これは流行の飢vationダイエットではありません。 1日3回の食事に加えて、2つの「スマートスナック」を食べます。ダイエット計画は、毎日の運動も奨励しています。

   薄い薄い

   • より安全で効果的な減量ダイエットは、薄い薄さで提供されます。薄い薄い食事は1つの食事を促進しません。 Calorie Countによって注文された16があります。 1000カロリーのダイエットプランから2000カロリーのダイエットプランから何でも選択できます。また、お気に入りの食品を使用して、体重減少、健康的な食事、脂肪燃焼のヒントを使用して、代謝の増加に関するアドバイスのページにもあります。何百ものレシピや「ダイエットステートオブアメリカ」セクションさえあり、食事の計画とお気に入りの地域料理をより健康的に作る方法があります。