Light & Easy ダイエットプラン

仕組み

Light & Easy ダイエットプランは、栄養士のメアリル＝アン・マーシャルが設計した、栄養バランスとカロリーを考慮したポーション管理食です。脂肪、とくに飽和脂肪が少ない栄養密度の高い食品を組み合わせ、脂肪燃焼を促進します。また、健康的な食習慣と適切な量の取り方を学べます。

小分けの頻繁な食事で空腹感や過食を防ぎ、総摂取カロリーを減らすことが体重減少につながるとされています。

味と品質

すべての食事はシェフが調理し、保存料不使用の新鮮な食材を使用しています。急速冷凍されており、電子レンジや湯せんで簡単に温められます。豊富なメニューから好みの料理を選べます。

食事プラン

朝食、昼食、夕食、間食の4回に分けて提供され、1日あたり1,200〜1,800kcalのプランが選択可能です。7日分または5日分の食事を自宅に配達でき、1日2食や夕食のみのプランもあります。

追加オプション

食事以外にもスープ、デザート、スナック、ミニミールなどを注文でき、基本的に牛乳以外の購入は不要です。

DIY（自作）プランの例

以下は、夕食以外を自分で用意する例です。

• 朝食：小さめのマルチグレインマフィンにトマトと低脂肪チーズを載せる。
• 午前のスナック：フルーツ1個。
• 昼食：ライ麦パン2枚にハム、マスタード、レタス、チーズをはさむ。フルーツを添える。
• 午後のスナック：低脂肪ヨーグルト（180〜230ml）1容器。
• 夕食：Light & Easy の既製食事。