体重を減らすためのフルーツダイエット

フルーツダイエット、またはフルーツフラッシュは、一般に、栄養士のジェイ・ロブが彼の著書「フルーツフラッシュ3日デトックス」で概説した食事計画を指します。それは、人がナッツや穀物と一緒に果物だけを食べることを選択するフルーツリアンダイエットと同じではありません。

1. 利点

   • フルーツダイエットは、1日だけのタンパク質シェイクを消費することで構成され、2時間ごとに生の果物を2日間食べ、その後、無駄のないタンパク質で生野菜を夕食します。この3日後、多くの人々が健康的な食事とライフスタイルの習慣をフォローアップするように動機付ける最大10ポンドの迅速な減量を経験することができます。

   機能

   • フルーツダイエットは、この3日間で食べられるものの厳格な制限が含まれているため、開始減量プログラムのジャンプに役立ちます。砂糖のような飲み物、コーヒー、アルコール、キャンディー、パンやジャガイモを含む澱粉はすべてリミットから外れています。

   誤解

   • 体重を減らすことを目指している人にとっては実行可能なオプションですが、フルーツダイエットは短期的な結果をもたらす短期的な計画です。ライフスタイルダイエットではありません。そのような食事に長時間固執する人は、ビタミンや栄養不足をリスクし、さらに健康の合併症につながる可能性があります。